ACROYOGA GRUNDKURS

ACROYOGA GRUNDKURS

Nivå 1-2

Acroyoga är en träningsform som kombinerar yoga, akrobatik och thaimassage. Det inkluderar många olika former av partner- och gruppakrobatik där åtminstone en individ lyfts eller bär en annan. Acroyogan har sitt ursprung i traditioner från cirkuskonster, cheerleading och dansacro. Genom att samarbeta i par eller grupp utforskar vi flexibilitet, styrka och tillit.

Rekommenderade förkunskaper:
Grundläggande styrka och kroppskännedom t.ex. via vår Grundkurs i Calisthenics

TEKNIK

STYRKA

INTENSITET

RÖRLIGHET

KROPPS
KONTROLL

SYFTE

Skapa förståelse för vad Acroyoga är, samt bygga en bra grund för framtida utveckling inom sporten.

MÅL

Lära sig grunderna inom Acroyoga och veta hur du på ett säkert sätt kan utföra de positioner som kursen innefattar

Förbättra balans och kroppskontroll

Bygga gemenskap, tillit och samarbetsförmåga

Utvecklad kroppskontroll, balans, styrka och rörlighet

KURSPLAN 12 VECKOR

  1. Introduktion – Bird to throne
  2. Flying Whale to Vishnu’s Couch
  3. Buddha to Floating Pashi
  4. Shoulderstand to Folded Leaf
  5. Low Foot2Forearm to Reverse Throne
  6. Star to Reverse Bird
  7. Sidestar & Tiktok
  8. Musical Chair
  9. Sidestar to Flying Whale
  10. Easy Trapdoor
  11. Baby Ninja Star
  12. Acroyoga Jam session & avslutning

KURSPLAN 10 VECKOR

1. Introduktion – Bird to Throne
2. Flying Whale to Vishnu’s couch
3. Reverse throne to Star
4. Buddha to Floating Pashi
5. Shoulderstand to Foot2Shin
6. Low Foot2Forearm to Reverse throne
7. Fourstep
8. Musical Chair
9. Sidestar to Flying Whale
10. Acroyoga Jam session & avslutning

VINTERTERMINEN 2025

  • Tisdagar 17.30-18.45 (75 min)
  • 10 workshops, vecka 3-12 (13 jan-23 mars)
  • The CaliFactory Studio
  • Instruktör: Fitore
  • 12 platser
  • Pris: 1 399kr (1 189kr ungdom/student, 979kr flerkursrabatt)
  • Observera att din anmälan gäller en av kurserna (tis eller tors) och inte båda

HÖSTTERMINEN 2024

  • Tisdagar 17.30-18.55 (85 min) 
  • 12 workshops, vecka 36-48 (sep-nov, uppehåll v 44)
  • Rörsjöskolan, Föreningsgatan 64, Malmö
  • Instruktör: Fitore
  • 12 platser
  • Pris: 1 699kr (1 444kr ungdom/student, 1 189kr flerkursrabatt)

KOMBINERA GÄRNA MED:

För att bygga upp styrkan genom grundläggande kroppsviktsövningar

För att få en bättre spagat

För att jobba mer med dina bakåtböjningar

För att få en bättre splitt och straddle