THE CALICATION

THE CALICATION
22-27 AUGUSTI 2025

Häng med på årets träningsresa till soliga Barcelona!

En fullspäckad weekend fylld med träning, utflykter och umgänge!

Vad som väntar

Grym träning

Kul och tuff träning med chans att djupdyka ner i vad calisthenics har att erbjuda. Bygg styrka och lär dig nya skills utifrån din nivå.
Gemensamt häng

Vi är ett stort och härligt gäng som tränar, umgås, äter, solar och badar tillsammans.
Upptäck Barcelona

Upplev vacker arkitektur, god mat och ett sprudlande stadsliv i strålande sol.

OM CALICATION 2025

Pris

Early bird: 1799 kr (innan 1 juni)
Late Bird: 1999 kr (efter 1 juni)
Flyg och boende bokas och betalas separat, se mer information längre ned på denna sida.

Platser

20 st.
Anmälan sker via Wondr, först till kvarn.

Alla medlemmar, oavsett erfarenhet eller nivå, är välkomna att följa med!
Mer information kring nivåer och rekommenderade förkunskaper finns längre ned på denna sida.

PRELIMINÄRT PROGRAM

Programmet fastställs ungefär en månad före avresa och skickas ut till anmälda deltagare.
Programmet anpassas så att det även går att resa lördag 23/8-tisdag 26/8.

WORKSHOPS

The CaliCation erbjuder inspirerande och lärorika workshops där vi utforskar calisthenics, bygger styrka och stabilitet i handstående, utvecklas och får testa nya tricks i freestyle och förbättrar smidighet genom rörlighetsträning. Oavsett nivå får du utmana dig själv, hitta nya möjligheter och ta din träning till nästa nivå – allt i en trygg, motiverande och peppande atmosfär!

Ett detaljerat schema med tider och detaljer för alla workshops släpps en månad före resan.

YOGA, BREATHWORK, ICE BATH
MEDITATION, BEACH WALKS

Under veckan får du även chans att utforska olika aktiviteter som stärker både kropp och sinne. Genom yoga skapar vi balans och rörlighet, medan breathwork hjälper oss att hitta ett lugnare och mer medvetet andetag.

För den som vill utmana sig lite extra finns möjligheten att testa isbad, där den uppfriskande kylan ger en känsla av både närvaro och energi. Meditation ger oss en stund av stillhet och återhämtning, och med strandpromenaderna får vi njuta av naturen och havets rogivande inverkan.

Oavsett om du är nybörjare eller van vid dessa metoder, är du välkommen att vara med i den mån som det passar dig.

OPEN JAM

Varje dag under resan tränar vi tillsammans. I fantastiskt väder på stranden tillsammans med de allra goaste träningskompisarna. Här inspirerar och stöttar vi varandra till max!

CALISTHENICS

HANDSTÅENDE

FREESTYLE

RÖRLIGHET

TCF INSTRUKTÖRER

BCN INSTRUKTÖRER

STYRKA: Mångsidighet
INSTAGRAM: _harrytwister_
FOKUS I BARCELONA:
Freestyle och Calisthenics (statics).

STYRKA: Core
INSTAGRAM: spoofh
FOKUS I BARCELONA:
Rörlighet och Calisthenics (core).

COACH: TBA
FOKUS I BARCELONA:
Handstående och Calisthenics (på bars).
LÄS MER: MO&MACE

COACH: TBA
FOKUS I BARCELONA:
Calisthenics (i ringar)
LÄS MER: Attika Fitness
Workshopen hålls inomhus i studio med air condition, omklädningsrum m.m

UTFLYKT TILL PARC GUELL

På måndagen gör vi en utflykt i den ikoniska Park Güell, en av stadens mest fascinerande sevärdheter och ett perfekt resmål för en aktiv dag. Parken, designad av den berömda arkitekten Antoni Gaudí, är en unik blandning av natur, konst och arkitektur.

I parken väntar en lång och härlig promenad genom slingrande stigarna och grönskande omgivningarna, där vi får njuta av den spektakulära utsikten över Barcelona. Vi kommer utforska de färgsprakande mosaikerna, de ikoniska drakstatyerna och de fantasifulla byggnaderna som gör Park Güell till ett av UNESCO:s världsarv.

RESA OCH BOENDE

Resa bokas på egen hand.

Just nu (mars 2025) ligger flygpriserna T/R på 1000-1500 kr per person.

Rekommenderade flygtider
Köpenhamn-Barcelona

Fredag 22/8
kl 08.50-11.55 eller kl 19.55-22.55 (Norwegian)
Lördag 23/8
kl 09.40-12.45 (Ryanair)

Barcelona-Köpenhamn

Tisdag 26/8
kl 19.45 (Ryanair) eller 16.15 (Norwegian)
Onsdag 27/8
kl 12.40 eller 16.15 (Norwegian)

Rekommenderat boende

Vi kommer att tillbringa mycket tid på utegymmet som ligger på Barcelonas strand, vid ett område som heter Barceloneta.

Vi har bokat upp rum på ett hotell som ligger precis vid stranden:

Residencia Universitaria Campus del Mar
Pris för 5 nätter kostar cirka 4500 kr för plats i trebäddsrum och 5500 kr för dubbelrum.

5 minuters promenad från stranden.
Frukost, lakan och handduk ingår.
Boendet är avbokningsbart fram tills ett par dagar före avresa.

Det är också möjligt att ordna eget boende. Boendepreferenser anges i samband med anmälan via Wondr.

NIVÅER

Följande är rekommenderade förkunskaper för respektive nivåer. Ett urval av ett par övningar på varje nivå för de olika delar som kommer att vara med på The CaliCation visas. I anmälan väljer du den nivå som du tycker stämmer bäst överens med din nuvarande kunskapsnivå.

Vi samlar in information om detta för att kunna förbereda ett så bra träningsupplägg som möjligt för alla deltagare.

Är du osäker på vilken nivå du ska välja?
Hör av dig till event@thecalifactory.se

Nivå	Calisthenics	Freestyle	Handstående
0	Inga förkunskaper krävs
1-2 Nybörjare – Lätt fortsättning	1 Armhävning på tå 1 Negativ dip	Underarmssnurr Knäveckssnurr i ett knäveck	Chest to wall Uppspark mot vägg
3-4 Fortsättning – Avancerad	1 Pull up 1 Dip	Bar jumps Sving 180 med greppbyten	Fritt handstående

ANMÄLAN

Anmälan är öppen mellan 1 april 2024 – 1 juli 2024.
Pris
Early bird: 1799 kr (innan 1 juni)
Late Bird: 1999 kr (efter 1 juni)

Resa, boende och alla måltider betalas på egen hand.
Entréavgift till Parc Guell (ca 200 kr) tillkommer.

Frågor? Maila event@thecalifactory.se.

VILLKOR

Du ansvarar själv för försäkringar så som t. ex. reseförsäkring och/eller olycksfallsförsäkring.
Du ansvarar själv för din egen säkerhet under de workshops och aktiviteter som arrangeras.
Din anmälan är bindande, inga återbetalningar görs.