CHECKPOINT: STYRKETRAPPAN
Styrketrappan är framtagen som en guide i sporten calisthenics – från din första armhävning till coola skills som muscle ups och handstående! Vilken nivå är du på idag? Vilken nivå ska du till? Ta första steget nu, så är du igång på din resa mot toppen av trappan!
Styrketrappan är ett koncept med olika rundor av övningar, där varje nivå består av ett visst antal repetitioner av ett visst antal övningar som ska utföra i rätt ordning, med godkänd teknik, på snabbast möjliga tid.
Alla som vill ta sig an styrketrappan måste börja på nivå 1. När du klarat nivå 1 får du lov att köra nivå 2. När du klarat nivå 2 får du gå vidare till nivå 3. Och så vidare. Du får lov att upprepa samma runda hur många gånger du vill, för att försöka nå en bättre tid, men när du låst upp en ny nivå får du inte längre gå tillbaka och göra en lägre nivå igen. Nivå 1-5 är samma rundor för dam och herr, från nivå 6 presenteras separat dam/herrvariant.
RUNDORNA
– Se vilka övningar som ingår i respektive nivå på www.TheCaliFactory.se/Styrketrappan
HUR CHECK POINTEN FUNGERAR
– Rundan kommer att dömas av domare för att säkerställa att du utför övningarna korrekt
– Time capen för varje runda är 5 minuter
– Dina resultat kommer att registreras i vår officiella databas
– Efter godkänd runda blir du certifierad atlet på den nivå du klarat, du får certifikat och atletkort som bevis
ANMÄLAN
– Denna anmälan gäller check point söndag 30/8 kl 12.00
– Deltagande för registrering av officiellt resultat kostar 99kr per checkpoint (en eller flera rundor)
– Observera att vi inte kan garantera en viss vila mellan rundorna, du bör själv vara säker på att du klarar att genomföra dem samma dag