MAX REP MASTERY
MAX REP MASTERY
Öppen Nivå 4-7
Bemästra våra 5 grundläggande övningar muscle ups, pull ups. dips, pistol squats och armhävningar. Lär dig tävlingsgodkänt utförande, få tips om formoptimering och lär dig hur du tränar på bästa möjliga sätt för att utöka och förbättra dina max reps.
Rekommenderade förkunskaper:
1 Pull up
1 Dip
Läs mer om KM Max reps här:
TEKNIK
STYRKA
INTENSITET
RÖRLIGHET
KROPPS-
KONTROLL
SYFTE
Hjälpa deltagarna förbereda sig inför KM Max Reps för chans till bästa möjliga resultat.
MÅL
Förståelse för reglementet och vilka krav som ställs ang t.ex. utförande, bedömning och klädsel
Optimerad form för fler och mer energieffektiva repetitioner
Utvecklad styrka i form av fler repetitioner inom de fem grundläggande övningarna muscle ups, pull ups, dips, pistol squats, armhävningar
KURSPLAN
- Introduktion till Max Reps & Teori om träningen
- För-test KM Max Reps (startar 17.45)
- Pull ups & Muscle ups
- Dips
- Pistol Squats
- Armhävningar
- Styrketräning för ökat max reps
- Styrketräning för ökat max reps
- Styrketräning för ökat max reps
- Styrketräning för ökat max reps
- Reglemente & Taktiksnack
- Genrep KM Max Reps (startar 17.45)
HÖSTTERMINEN 2026
- TBA (75 min)
- 12 workshops, vecka 37-48 (8 sep-24 nov)
- The CaliFactory Studio – Calisalen
- Instruktör: Adam
- 12 platser
- Pris: 1 799kr (1 259kr som andrakurs, 899kr för FLEX-medlemmar)
- Anmälan öppnar 30 juli kl 12.00!
KOMBINERA FÖR BÄSTA RESULTAT!
För att uppnå målen på mest effektiva sätt rekommenderar vi varmt att du tränar calisthenics åtminstone två gånger i veckan. Vid val av två träningstillfällen får du 30% rabatt på det andra. Vid val av 3 eller fler träningstillfällen väljer du “all inclusive” eller Studiomedlemskap FLEX.
Vi rekommenderar att du kombinerar strength endurance-kursen med:
För fler reps av dips
För fler reps av pull ups
För fler reps av pistol squats
Utmana styrkeuthållighet i armhävningar och dips
BOKA
TRÄNINGSRÅDGIVNING
LÅT MIG HJÄLPA DIG ATT VÄLJA RÄTT!
Är du osäker på om den här kursen är rätt för dig, eller vill ha hjälp att hitta bästa möjliga kombination av träningstillfällen för att uppnå dina mål och drömmar?
Låt mig som verksamhetsledare och utbildad personlig tränare hjälpa dig att ta fram bästa träningsmöjlighet utifrån dina förutsättningar och önskemål.
Freja Ferreira, Lic. PT
Verksamhetsledare Calisthenics
FRÅGOR ELLER FUNDERINGAR?
Tveka inte att kontakta oss om det är någonting som känns oklart!