ROAD TO SWING 360
ROAD TO SWING 360
Nivå 4-6
Lär dig freestyletricket sving 360 en gång för alla genom att bryta ner övningen i små delar och drilla steg för steg!
Rekommenderade förkunskaper:
1 Pull up
Minst en termin på annan Freestylekurs
TEKNIK
STYRKA
INTENSITET
RÖRLIGHET
KROPPS-
KONTROLL
SYFTE
Lära deltagarna bemästra övningen sving 360.
MÅL
Kunskap om vilka komponenter en sving 360 består av samt hur övningen bryts ner i förövningar för att jobba mot målet
Klara att utföra en sving 360
Kunna utföra sving 360 i kombination med transitions och andra övningar
KURSPLAN
- Introduktion & förefilm
- Svingteknik
- Sving och släppa
- Rotationsteknik – armar
- Rotationsteknik – höft
- Svinga och rotera 90°
- Svinga och rotera 180°
- Svinga och rotera 270°
- Sving 360 till mattan
- Sving 360 och fånga
- Repetera och öva
- Sammanfattning, avslutning & efterfilm
HÖSTTERMINEN 2026
- TBA (75 min)
- 12 workshops, vecka 37-48 (7 sep-23 nov)
- The CaliFactory Studio – Freestyleytan
- Instruktör: Liam (english speaking)
- 8 platser
- Pris: 1 799kr (1 259kr som andrakurs, 899kr för FLEX-medlemmar)
- Anmälan öppnar 30 juli kl 12.00!
KOMBINERA FÖR BÄSTA RESULTAT!
För att uppnå målen på mest effektiva sätt rekommenderar vi att du tränar calisthenics åtminstone två gånger i veckan. Vid val av två träningstillfällen får du 30% rabatt på det andra. Vid val av 3 eller fler träningstillfällen väljer du “all inclusive”.
Vi rekommenderar att du kombinerar freestylekursen med:
Träna dynamics två gånger i veckan
Bygg styrka med statics
Utveckla styrkan med en grundkurs efter din nivå (3-4)
Nå längre med bättre pullstyrka
BOKA
TRÄNINGSRÅDGIVNING
LÅT MIG HJÄLPA DIG ATT VÄLJA RÄTT!
Är du osäker på om den här kursen är rätt för dig, eller vill ha hjälp att hitta bästa möjliga kombination av träningstillfällen för att uppnå dina mål och drömmar?
Låt mig som verksamhetsledare och utbildad personlig tränare hjälpa dig att ta fram bästa träningsmöjlighet utifrån dina förutsättningar och önskemål.
Freja Ferreira, Lic. PT
Verksamhetsledare Calisthenics
FRÅGOR ELLER FUNDERINGAR?
Tveka inte att kontakta oss om det är någonting som känns oklart!