Vårt gruppträningskoncept “Hi intensity Calisthenics” är framtaget för att erbjuda en klass med högre tempo där kondition och uthållighet utmanas i en härlig svettfylld workout. Passen består av olika typer av högintensiva upplägg så som t.ex. TABATA, HIIT och AMRAP. Övningarna som ingår utförs utan stänger i ett högt tempo med fokus på grundläggande styrka, kondition och muskeluthållighet.
TEKNIK
STYRKA
INTENSITET
RÖRLIGHET
KROPPS
KONTROLL
SYFTE
Hjälpa deltagarna utmana och förbättra kondition, muskeluthållighet och grundläggande helkroppsstyrka.
MÅL
Utvecklad styrka, flås och uthållighet
INNEHÅLL
Hi intensity calisthenics är ett gruppträningskoncept och följer därför inte någon fast kursplan. Träningspassen innehåller olika typer av högintensiva upplägg så som t.ex. Cirkelträning, AMRAP, EMOM, HIIT & Tabata. Passen består av blandade enkla styrke- och konditionsövningar för hela kroppen enbart med den egna kroppen som motstånd, med målet att hjälpa deltagarna utveckla styrka, flås och uthållighet.