HI INTENSITY CALISTHENICS

Nivå 2

Kursen “Hi intensity Calisthenics” är framtagen för att erbjuda en klass med högre tempo där kondition och uthållighet utmanas i en härlig svettfylld workout. Passen består av olika typer av högintensiva upplägg så som t.ex. TABATA, HIIT och AMRAP. Övningarna som ingår är grundläggande övningar från nivå 1 och 2, som utförs utan stänger i ett högt tempo, med fokus på grundläggande styrka, kondition och muskeluthållighet.

Rekommenderade förkunskaper:
Grundläggande styrka och kroppskännedom t.ex. via vår Grundkurs i Calisthenics

TEKNIK

STYRKA

INTENSITET

RÖRLIGHET

KROPPS
KONTROLL

SYFTE

Hjälpa deltagarna utmana och förbättra kondition, muskeluthållighet och grundläggande helkroppsstyrka.

MÅL

Utvecklad styrka, flås och uthållighet

INNEHÅLL

Hi Intensity Calisthenics följer inte någon kursplan. Träningspassen innehåller olika typer av högintensiva upplägg så som t.ex. Cirkelträning, AMRAP, EMOM, HIIT & Tabata. Passen består av blandade enkla styrke- och konditionsövningar för hela kroppen.

HÖSTTERMINEN 2024

Onsdagar 18.30-19.25 (55 min)
12 workshops, vecka 36-47 (4 sep-20 nov)
Sorgenfriskolan, Mariagatan 1, Malmö
Instruktör: Zebastian
16 platser
Pris: 1 150kr (978kr ungdom/student, 875kr flerkursrabatt)

KOMBINERA GÄRNA MED:

Den här kursen fungerar som ett komplement till alla våra andra kurser – vi rekommenderar alla som är friska att även få in ett högintensivt pass i veckan utöver de tyngre styrkepassen.

HI INTENSITY CALISTHENICS