HI INTENSITY CALISTHENICS

Nivå 1-2

Vårt gruppträningskoncept “Hi intensity Calisthenics” är framtaget för att erbjuda en klass med högre tempo där kondition och uthållighet utmanas i en härlig svettfylld workout. Passen består av olika typer av högintensiva upplägg så som t.ex. TABATA, HIIT och AMRAP. Övningarna som ingår utförs utan stänger i ett högt tempo med fokus på grundläggande styrka, kondition och muskeluthållighet.

TEKNIK

STYRKA

INTENSITET

RÖRLIGHET

KROPPS
KONTROLL

SYFTE

Hjälpa deltagarna utmana och förbättra kondition, muskeluthållighet och grundläggande helkroppsstyrka.

MÅL

Utvecklad styrka, flås och uthållighet

INNEHÅLL

Hi intensity calisthenics är ett gruppträningskoncept och följer därför inte någon fast kursplan. Träningspassen innehåller olika typer av högintensiva upplägg så som t.ex. Cirkelträning, AMRAP, EMOM, HIIT & Tabata. Passen består av blandade enkla styrke- och konditionsövningar för hela kroppen enbart med den egna kroppen som motstånd, med målet att hjälpa deltagarna utveckla styrka, flås och uthållighet.

HI INTENSITY CALISTHENICS