WORKSHOP: PROGRESSIVE OVERLOAD – EN NYCKEL TILL UTVECKLING!
21 december 11:00 - 12:30
ENSKILD WORKSHOP – EN DEL AV DECEMBERVERKSAMHETEN
DISCIPLIN: Calisthenics
FÖRKUNSKAPSKRAV: 3 Armhävningar (Nivå 2)
Lär dig hur du kan jobba med progressive overload för att säkerställa konstant utveckling inom träningen. Med utgång i grundövningarna pull ups och dips lär du dig hur du stegvis kan öka belastningen vare sig det är med hjälp av gummiband eller extra vikt. Du får med dig teoretisk kunskap att applicera i din egen träning även inom andra övningar!