HEELS'OTIC

HEELS'OTIC

Öppen nivå

På denna fortsättningskurs inom Pole Dance utgår vi från de trick deltagarna fått lära sig under grundkursen i Pole Dance och lägger in dessa i koreografier till musik. Under klassen rekommenderas deltagarna att använda speciella Pole Dance-skor (exempelvis Pleasers) men det går även att dansa utan skor. Koreografierna kommer att vara en mix av dans runt stången, floorwork (trick/dans på golv) och enklare trick på stången. Kursen är på öppen nivå och anpassas efter nivån hos deltagarna. 

Rekommenderade förkunskaper:
Ha gått en grundkurs inom Pole Dance hos oss eller på annan studio

TEKNIK

STYRKA

DANS

RÖRLIGHET

KROPPS
KONTROLL

SYFTE

Hjälpa deltagarna att utveckla och förbättra sin sensuella sida inom sporten. 

MÅL

Ökad förståelse för hur man kan koreografera ett sensuellt dansuppträdande inom Pole Dance

Kunna utföra längre koreografier i takt till musik

Förbättrat “flow” i kombinationer samt förbättrad sensualitet

KURSINNEHÅLL

Kursen följer inte någon fast kursplan utan innehåller övningar och koreografier som anpassas efter nivån av deltagarna på kursen.

Kursen innehåller bland annat följande moment:

  • Övningar för att vänja sig vid att dansa med klackar inom Pole Dance
  • Koreografier innehållande trick, dans och floorwork

SOMMARTERTERMINEN 2026

BOKA KURS

KOMBINERA FÖR BÄSTA RESULTAT!

För att uppnå målen på mest effektiva sätt rekommenderar vi att du tränar åtminstone två gånger i veckan. Du kan t. ex. köra grundkursen två gånger per vecka och/eller kombinera med annan klass. Vid val av två träningstillfällen får du 30% rabatt på det andra. Vid val av 3 eller fler träningstillfällen väljer du “all inclusive”. 

Vi rekommenderar att du kombinerar Heels’otic med:

För att jobba mer på grunderna inom sporten

För att få en bättre splitt

För att få en bättre spagat

För att lättare kunna lyfta dig upp på stången

BOKA

TRÄNINGSRÅDGIVNING

LÅT MIG HJÄLPA DIG ATT VÄLJA RÄTT!

Är du osäker på om den här kursen är rätt för dig, eller vill ha hjälp att hitta bästa möjliga kombination av träningstillfällen för att uppnå dina mål och drömmar?

Låt mig som verksamhetsledare, fysioterapeut och certifierad coach hjälpa dig att ta fram bästa träningsmöjlighet utifrån dina förutsättningar och önskemål.

Lykke Sigurd, Leg. Fysioterapeut
Verksamhetsledare Aerials

FRÅGOR ELLER FUNDERINGAR?

Tveka inte att kontakta oss om det är någonting som känns oklart!

0760-345426

aerials@thecalifactory.se

Lundavägen 56, Malmö Kirseberg