LÄR DIG
DYNAMIC MUSCLE UP

Dynamic Muscle up är den typen av muscle ups som används inom Freestyle Calisthenics för att bygga coola kombinationer med ett bra flow. Muscle upen är ett smidigt och coolt sätt att inleda en kombination, samt även en bra “transition” för att koppla ihop trick som utförs ovan och under stång med varandra. Muscle upen består av fyra enkla steg som vi på kursen noggrant kommer att gå igenom, öva och repetera vecka för vecka tills rörelsen sitter. För dig som lär dig muscle up under kursen kommer vi gå vidare och börja bygga in den i kombinationer ihop med andra trick. 

Att lära sig Dynamic Muscle up är ett måste för att kunna gå vidare till mer avancerad Freestyle med fler coola trick och kombinationer.

Rekommenderade förkunskaper:
8 Armhävningar på tå
5 Bandassisterade pull ups med heavy band
Grundkunskaper i Freestyle via våra kurser i freestyle underlättar