CALISTHENICS NIVÅ 2 - PULL STRENGTH
CALISTHENICS NIVÅ 2 -
PULL STRENGTH
Nivå 2
En fortsättningsklass i calisthenics för att fortsätta utveckla styrkan och uthålligheten med extra fokus på pull-övningar. Träningspassen består till största del av cirkelträning med blandade övningar för främst överkropp och core i ett intensivt tempo för att utmana styrka och uthållighet. Extra fokus ligger på pull-rörelser så som t.ex. pull ups, australian pull ups, chin ups, rodd och bicep curls.
TEKNIK
STYRKA
INTENSITET
RÖRLIGHET
KROPPS
KONTROLL
SYFTE
Bygga en stark och stabil grund för att underlätta vidare avancering till svårare övningar inom sporten.
MÅL
Utvecklad styrka och uthållighet inom pullbaserade rörelser
INNEHÅLL
Calisthenics nivå 2 – Pull strength är ett gruppträningskoncept och följer därför inte någon fast kursplan. Träningen består av en blandning av styrkebaserade övningar för överkropp och core för att hjälpa deltagarna utvecklas inom pull ups, chin ups och höga hängande knälyft.