CALISTHENICS NIVÅ 2 - PUSH STRENGTH
CALISTHENICS NIVÅ 2 -
PUSH STRENGTH
Nivå 2
En fortsättningsklass i calisthenics för dig som redan gått vår grundkurs en eller ett par terminer, men som ännu inte bemästrar de grundläggande övningarna armhävningar, dips och höga hängande knälyft.
Under träningspassen kommer vi att fortsätta öva på och utveckla styrkan med extra fokus på push-rörelser så som t.ex. armhävningar, dips, bänkdips, planche lean, plankor och tricep extensions. Passen består av blandad styrketräning för främst överkropp och core, med fokus på att utveckla styrka och uthållighet i överkroppen.
TEKNIK
STYRKA
INTENSITET
RÖRLIGHET
KROPPS
KONTROLL
SYFTE
Bygga en stark och stabil grund för att underlätta vidare avancering till svårare övningar inom sporten.
MÅL
Teknisk förståelse för, samt styrka att kunna utföra ett par repetitioner av respektive av de tre grundläggande övningarna: armhävningar, dips och höga hängande knälyft.
INNEHÅLL
Calisthenics nivå 2 – push strength är ett gruppträningskoncept och följer därför inte någon fast kursplan. Träningen består av en blandning av övningar för att hjälpa deltagarna bemästra armhävningar, dips och höga hängande knälyft.