COMPRESSION STRENGTH

Klassen för dig som drömmer om att lära dig L-sit, V-sit eller I-sit! Compression innebär “förmågan att vika sig dubbel” och compressionstyrkan ligger till grund både för L-sit/V-sit, men även för andra övningar där mage och lår förs nära varandra som t.ex. toes to bar, skin the cat eller handståendepress. För att hjälpa deltagarna uppnå god compression består klassen av styrketräning för mage, höftböjare och framsida lår, kombinerat med rörlighetsträning för baksida lår. Störst fokus ligger på utveckling inom L-sit/V-sit, men träningen gynnar alla typer av övningar som kräver compression.

Rekommenderade förkunskaper:
Absolut inga – alla kan delta!