FEMALE STRENGTH
FEMALE STRENGTH
Nivå 1-2
En peppande styrkekurs i calisthenics för tjejer som redan gått vår grundkurs en eller ett par terminer. Under kursen kommer vi att fortsätta öva på och utveckla styrkan i grundläggande övningar utan redskap så som t.ex. hollow body hold, armhävningar, olika typer av plankor, liggande benlyft, planche leans, air squats och pistol squats. Passen består av blandad styrketräning för hela kroppen med fokus på att utveckla styrka och uthållighet, samtidigt som vi värnar om en trevlig miljö med skratt och härligt umgänge.
TEKNIK
STYRKA
INTENSITET
RÖRLIGHET
KROPPS
KONTROLL
SYFTE
Hjälpa tjejer bygga en stark och funktionell kropp i en trygg och glädjegivande miljö.
MÅL
Utvecklad styrka, uthållighet och självförtroende
INNEHÅLL
Female strength är ett gruppträningskoncept och följer därför inte någon fast kursplan. Träningen består av en blandning av styrkebaserade övningar för hela kroppen för att hjälpa deltagarna utveckla styrka, uthållighet och självförtroende.