HANDSTAND CONDITIONING

Denna klass är framtagen som ett komplement till våra handståendekurser för att hjälpa de medlemmar som vill lära sig att stå på händer att uppnå sitt mål så fort och effektivt som möjligt. Vi jobbar med styrka i handleder, armar, axlar och core. Utvecklar rörlighet i bröstrygg och axlar för att nå alignment genom axeln, samt baksida lår, pik och spagat för att uppnå en mer effektiv uppspark. Utöver att utveckla nödvändig styrka och rörlighet jobbar vi även med balansen i övningar som frog stand, huvudstående och andra typer av handbalanser med inspiration från yogans värld.

Observera att vi inte jobbar specifikt med handståendetekniken, utan enbart kompletterande övningar inom styrka, rörlighet och balans. För teknikträning i handstående hänvisar vi till våra kurser “Handstående Grundkurs” och “Bemästra Handståendet”.

Rekommenderade förkunskaper:
Absolut inga – alla kan delta!