HANDSTÅENDE ONLINE

LÄR DIG HANDSTÅENDE

Onlinekurs för att lära sig att stå på händer

En rolig och utmanande onlinekurs för att lära sig konsten att stå på händer. Genom förinspelade workshops förklaras tekniken, styrkan och rörligheten bakom ett handstående genomgående och du får via tal, video, bild och text all kunskap du behöver för att kunna lära dig att stå på händer. Till videomaterialet ingår ett träningsprogram med detaljerad beskrivning om hur du tränar upp den teknik, styrka och rörlighet som behövs. Du väljer själv hur ofta, när och var du vill träna – och allt material finns där för att lägga upp den perfekta träningsplanen just för dig. Under kursen kommer du att lära dig allt du behöver veta för att lära dig att stå på händer – som t.ex. att sparka upp till ett handstående mot vägg, korrekt positionering av kroppen, hur man jobbar med fingrarna för att hålla balansen, hur man sparkar upp fritt och mycket, mycket mer.

KURSINNEHÅLL

  1. Handisättning, armar, axlar och förefilm
  2. Hollow body – spänning genom core och höft
  3. Wall walks och chest to wall
  4. Lär dig sparka upp mot väggen
  5. Hur du coachar dig själv
  6. Armhävningar
  7. Alignment – kroppspositionering
  8. Allmänt om balans
  9. Hitta balansen utan att falla över
  10. Hitta balansen utan att falla tillbaka
  11. Olika typer av balansövningar från vägg
  12. Rörlighet för ett mer effektivt handstående
  13. Lär dig sparka upp, hålla balansen och stå kvar!
  14. Avslut och efterfilm

DET HÄR FÅR DU:

  • LIVE introduktionsworkshop lör 8 juni kl 9-11.30 vid Stadion (12 platser)
  • Onlineprogram i 3 delar där du guidas steg för steg genom tekniken
  • Varje del innefattar tydliga mål samt träningsprogram att följa för att uppnå målen
  • Totalt 21 st förinspelade videos med teknikgenomgångar
  • Tillgång till mängder av tutorials
  • Tillgång till online coaching med tips och korrektion av vår coach Freja
  • I sommar till en investering av 750kr (ord. pris 950kr!)