UPPER BODY FLEXIBILITY

Vem vill inte kunna böja ryggen bakåt som en brygga eller avsluta som vinnare i limbo? Om du deltar på denna gruppträningsklass är det faktiskt inte helt osannolikt… På Upper body flexibility får deltagarna arbeta med stretching och rörlighet för överkroppen, framför allt med fokus på backbends (bakåtböjningar). Vi kommer vid varje tillfälle att arbeta med att stretcha och stärka upp muskulatur som samverkar i backbends, såsom muskler i rygg och axlar men även höft och säte. Deltagarna kommer att få arbeta utifrån konceptet aktiv och passiv stretching – dvs att både töja musklerna och stärka upp dem i ytterläget av stretchen.

Rekommenderade förkunskaper:
Alla kan delta – men Upper Body Mobility är lite skonsammare för dig som ännu inte har full förväntad rörlighet genom axelleden (180°)