Meny

om oss

Varmt välkommen till The Calisthenics Workshop Factory!

The CaliFactory är Sveriges största idrottsförening som erbjuder träning inom Calisthenics, med fokus på olika typer av kroppsviktsträning. Vi är verksamma i Malmö, under sommarhalvåret på de utomhusgym som finns runt om i Malmö och under vinterhalvåret i olika skolgymnastiksalar. Våra coacher är välutbildade och professionella och brinner för att se våra deltagare utvecklas inom sporten. Vi värnar om en trevlig social miljö där vi umgås och har roligt ihop både på och utanför träningspassen.

Vi välkomnar alla till vår förening, oavsett ålder, kön och bakgrund. Kom och prova på Calisthenics med oss du med!

Vad är Calisthenics?

Calisthenics grundar sig i kroppsviktsbaserade övningar med fokus på styrka och kroppskontroll. Det innefattar grundläggande dynamiska styrkeövningar så som armhävningar, pull ups, muscle ups och liknande samt statiska moment så som planche, flaggan och handstående. Träningen anpassas efter nivå och även den som inte har någon tidigare erfarenhet av idrott kan få stor glädje i träningen med hjälp av förövningar och långsamt uppbyggande av styrkan steg för steg. Den som utövar Calisthenics regelbundet kan räkna med att förbättra sin kroppskontroll, kondition, styrka, flexibilitet och mycket mer. En ytterligare fördel med kroppsviktsträning är att det är ett skonsamt sätt för kroppen att stärkas, då den inte utsätts för belastningen av tillförd vikt.

FREESTYLE

Freestyle Calisthenics startade som en utomhusrörelse på olika offentliga platser där det fanns stänger att hänga i. Numera klassas Freestyle Calisthenics som en sport och det finns tusentals utegym och ett antal inomhuslokaler byggda för just Freestyle. Sporten utövas på ställningar av stänger och innefattar förutom de dynamiska och statiska moment som vi ser inom Calisthenics även det tredje momentet ”freestyle”. Freestyle innebär trick som utförs på och runt stängerna som sätts ihop till långa häftiga kombinationer. Atleter som aktivt utövar sporten ingår ofta i Team med andra personer ifrån samma område och tävlingar anordnas både nationellt och internationellt.

VÅR TRÄNING

The CaliFactory erbjuder instruktörsledda kurser, personlig träning och online coaching inom Calisthenics, Freestyle och Handstående.

Kurserna har få antal deltagare för att instruktörerna ska kunna ge mycket individuell hjälp och utveckla var deltagare på dess egen nivå. Våra instruktörer är mycket erfarna inom området och varje övning individanpassas - vilket innebär att alla kan delta i våra kurser oavsett ålder, kön och tidigare träningserfarenheter.

Utöver kurserna erbjuder vi under vinterhalvåret även Öppna Träningar. De öppna träningarna är inte ledarledda utan finns till för de medlemmar som vill utnyttja gymnastikhallen för egen träning för att kunna fortsätta träna på trick och övningar som vi börjat utveckla under kursen.

PRISER
Ordinarie pris
Prova på Du provar en workshop hos oss helt gratis. Att prova på är möjligt under vårt Öppet Hus som ges de tre första veckorna varje termin. Observera att det enbart går att prova kurser som inte redan är fullbokade innan start. Anmäl ditt intresse via email.
Medlemsavgift 100 kr/kalenderår
Kurs Priset för varje kurs varierar utifrån workshopens längd, instruktör, antal veckor samt antal deltagare. En kurs brukar ligga på mellan 1 100- 1 900kr.
Flera kurser Vill du anmäla dig till mer än en kurs så ger vi dig 30% rabatt på alla efterföljande kurser inklusive öppen träning och onlinekoncept.
Öppen Träning Priset för öppen träning varierar utifrån passets längd samt antal veckor på terminen. En termin brukar ligga på mellan 500 – 800kr. Deltagare på två eller fler kurser kan anmäla sig till öppen träning en dag i veckan helt gratis.
Personlig Träning 1h: 700kr,
3h: 2 000kr,
5h: 3 300kr,
10h: 6 500kr
Online coaching Individuell prissättning efter önskemål av upplägg. Prisexempel: 3 månaders upplägg med 2 träningspass i veckan, 2 990kr.

Reducerade priser

Studenter, pensionärer och ungdomar under 20 år erbjuds 15% rabatt på alla våra ordinarie priser. Gäller ej personlig träning.

KURSER SOMMAR 2022

KURSER SOM INTE KRÄVER FÖRKUNSKAPER:

En kurs i Calisthenics där du tränar och bygger upp hela din kropp utan tillförd vikt. Lär dig den korrekta tekniken samt öva upp din styrka i klassiska övningar som armhävningar, pull ups och dips. Lär känna Calisthenics som sport, samtidigt som du utvecklar din styrka, teknik, uthållighet, flexibilitet och mycket mer på ett skonsamt, säkert och roligt sätt.

  • Intensivkurs 2ggr/v, totalt 12 workshops á 1,5h
  • Alternativ 1: 6 veckor, måndagar och torsdagar 19-20.30, 30 maj till 8 juli
  • Skogens utegym, Pildammsparken, Malmö
  • Instruktör: Cevin
  • Alternativ 2: 6 veckor, onsdagar 19-20.30 och söndagar 16.30-18, 1 juni till 10 juli
  • Rörsjöparkens utegym, Rörsjöstaden, Malmö
  • Instruktör: Henrik
  • Nivå: 1-2, Nybörjare/lätt fortsättning. Inga förkunskaper krävs.
  • 12 platser per kurs
  • Pris: 1 350kr (1 148kr ungdom/student)

En klass i Freestyle Calisthenics där vi lär oss trick och snurrar på och runt stängerna. Kursen startar med enskilda trick på nybörjarnivå och deltagarna får steg för steg öva upp sin balans och kroppskännedom, lära sig olika snurrar, hur man tar sig upp på stången och ner igenom genom så kallade dismounts. Efter hand som man lärt sig fler trick kan man börja sätta ihop dessa till kombinationer och bygga längre kedjor av trick med ett snyggt flow och full fart.

  • Kortkurs 1g/v, totalt 6 workshops á 1,5h
  • 6 veckor, onsdagar 19-20.30, 1 juni till 6 juli
  • Skogens utegym, Pildammsparken, Malmö
  • Instruktör: Freja
  • Nivå: 1-3, Nybörjare/fortsättning. Nivån anpassas individuellt efter varje deltagare, viss grundstyrka och kroppskännedom underlättar, men inga specifika förkunskaper krävs.
  • 10 platser
  • Pris: 775kr (659kr ungdom/student)

En kurs som fokuserar på samspelet mellan styrka och rörlighet. Lär dig enkla koncept inom uppvärmning, förebyggande av skador och att bli mer medveten i din träning. Vi kommer att arbeta oss igenom hela kroppen med extra fokus på områden som gynnar eller blir särskilt belastade under calisthenics/kroppsviktsträning. Kursen fungerar som ett bra komplement till övriga kurser och övrig träning, både för atleter och motionärer.

  • Kortkurs 1g/v, totalt 6 workshops á 1h
  • 6 veckor, onsdagar 19-20, 1 juni till 6 juli
  • Ribbans utegym, Ribersborgsstranden, Malmö
  • Instruktör: Zebastian
  • Nivå: Öppen – individuell nivåanpassning. Inga förkunskaper krävs.
  • 12 platser
  • Pris: 575kr (489kr ungdom/student/pensionär)

Lär dig grunderna i Acroyoga – en lekfull förening av yoga och akrobatik. Vi jobbar i par med olika sätt att lyfta, balanserna, dela vikt och flyga. Under fyra tillfällen utvecklar vi styrka, kroppskontroll och flexibilitet samtidigt som vi utmanar våra rädslor. Varken förkunskaper eller partner krävs, bara nyfikenhet och en vilja att utforska tillsammans.

  • Kortkurs 1g/v, totalt 4 workshops á 1,5h
  • 4 veckor, tisdagar 19-20.30, 31 maj till 21 juni
  • Ribbans utegym, Ribersborgsstranden, Malmö
  • Instruktör: Linda
  • Nivå: Öppen – individuell nivåanpassning. Inga förkunskaper krävs.
  • 10 platser
  • Pris: 515kr (438kr ungdom/student/pensionär)

En rolig och utmanande onlinekurs för att lära dig konsten att stå på händer. Genom förinspelade workshops förklaras tekniken, styrkan och rörligheten bakom ett handstående genomgående och du får via tal, video, bild och text all kunskap du behöver för att kunna lära dig att stå på händer. Till videomaterialet ingår ett träningsprogram med detaljerad beskrivning om hur du tränar upp den teknik, styrka och rörlighet som behövs. Du väljer själv hur ofta, när och var du vill träna – och allt material finns där för att lägga upp den perfekta träningsplanen just för dig. Under kursen kommer du att lära dig allt du behöver veta för att lära dig att stå på händer – som t.ex. att sparka upp till ett handstående mot vägg, korrekt positionering av kroppen, hur man jobbar med fingrarna för att hålla balansen, hur man sparkar upp fritt och mycket, mycket mer.

  • Kursen har ingen specifik längd, utan pågår från ditt utgångsläge tills du lärt dig att stå på händer fritt i 3 sekunder
  • Valfri plats, genomförs hemma, på utegym (med tillgång till vägg) eller på gym
  • Instruktör: Freja, tillgänglig online genom hela kursen
  • Nivå: 1-3, Nybörjare/Lätt fortsättning. Inga förkunskaper krävs
  • 8 platser
  • Pris: 950kr (808kr ungdom/student)

Vår Pull up-skola är en onlinebaserad kurs som hjälper dig att klara din första pull up någonsin, eller att bli starkare och förbättra ditt antal repetitioner av övningen. Pull ups är en av de mest grundläggande övningarna inom calisthenics, och att vara stark i denna övning kommer att gynna dig i både handstående, freestyle och allmän kroppsviktsstyrka. Kursen startar med en nivåutprovning där du får testa din nuvarande nivå inom några grundläggande övningar, därefter får du ett personligt anpassat träningsprogram utifrån din aktuella nivå. Målet med kursen är att du ska förstå och lära dig korrekt teknik i Pull ups samt att utveckla din styrka och uthållighet i övningen.

  • 8 veckor, 2 pass i veckan, passen utförs på egen hand på valfri dag och du väljer själv när du vill att skolan ska starta.
  • Valfri plats, genomförs hemma (tillgång till stång krävs), på utegym eller på gym
  • Instruktör: Freja, tillgänglig online genom hela kursen
  • Nivå: Öppen – Individuell nivåanpassning. Inga förkunskaper krävs.
  • 8 platser
  • Pris: 750kr (638kr ungdom/student)

FORTSÄTTNINGSKURSER:

En fortsättningskurs i Calisthenics för dig som redan gått vår grundkurs en eller ett par terminer. Under kursen kommer vi att fortsätta öva på och utveckla styrkan i de sex grundläggande övningarna inom sporten: pull ups, chin ups, armhävningar, dips, hängande knälyft och pistol squats. Passen är en timme långa och består av blandad styrketräning för hela kroppen med ganska intensivt tempo. Syftet med kursen är först att lära sig att utföra dessa sex övningar utan assistans – och därefter att utveckla styrkan och bygga bättre uthållighet och fler repetitioner.

  • Intensivkurs 2ggr/v, totalt 12 workshops á 1h
  • 6 veckor, tisdagar och torsdagar 19.30-20.30, 31 maj till 7 juli
  • Ribbans utegym, Ribersborgsstranden, Malmö
  • Instruktör: Freja
  • Nivå: 2-3, lätt/medel fortsättning
  • 12 platser
  • Pris: 1 150kr (978kr ungdom/student)

En rolig och utmanande kurs i Calisthenics med specifikt fokus mot att lära sig Toes to bar. Toes to bar är en av de mer avancerade grundläggande övningarna inom sporten som kräver en stor portion styrka, rörlighet och kontroll. Under kursen kommer vi noggrant att gå igenom tekniken i övningen, de förutsättningar som behövs för att klara den samt öva upp den styrka och rörlighet som krävs för ett enkelt utförande.

  • Kortkurs 1g/v, totalt 6 workshops á 1h
  • 6 veckor, torsdagar 18.30-19.30, 2 juni till 7 juli
  • Ribbans utegym, Ribersborgsstranden, Malmö
  • Instruktör: Freja
  • Nivå: 3-4, medel fortsättning
  • 10 platser
  • Pris: 625kr (531kr ungdom/student)

Att kunna göra Muscle Ups är en dröm för många, med denna kurs hoppas vi kunna hjälpa dig att förverkliga den drömmen. Oavsett om du har som mål att lära dig din första muscle up någonsin eller om du redan kan göra muscle ups men vill förbättra din teknik eller antalet reps, så kommer du att få stor nytta av den här kursen. På kursen kommer du att ges en detaljerad genomgång av tekniken för muscle upen ihop med intensiv styrketräning för en snabb styrkeutveckling. Med muscle up-träningen kommer du att utveckla givande styrka som även gynnar andra svårare övningar inom calisthenics.

  • Intensivkurs 2ggr/v, totalt 12 workshops á 1,5h
  • 6 veckor, måndagar och onsdagar 17.30-19, 30 maj till 6 juli
  • Skogens utegym, Pildammsparken, Malmö
  • Instruktör: Wasim
  • Nivå: 2-3, Medel. På denna kurs förutsätts det att du redan har god grundstyrka och du har bäst förutsättningar om du redan från start kan göra minst 5 pull ups (kille) eller 3 pull ups (tjej).
  • 8 platser
  • Pris: 1 750kr (1 488kr ungdom/student)

En fortsättningskurs i Calisthenics för dig som redan tränat ett par terminer med oss, eller som på egen hand byggt en stabil och stark grund inom kroppsviktsstyrka, och är redo att utvecklas vidare på en högre nivå. Static strength är en kurs med huvudsakligt fokus på statiska calisthenicsövningar som kommer att utveckla dig vidare inom styrka och kroppskontroll. Denna termin kommer kursen att fokusera främst på front- och back lever. Dessa övningar kräver både styrka och kontroll, framför allt i bål, bröst, axlar och core. Under kursens gång kommer du att guidas genom teknik och förövningar som ska ta dig närmare dessa två mål, samtidigt som du bjuds på massor med givande styrketräning inom kroppsviktsträningens värld.

  • Kortkurs 1g/v, totalt 6 workshops á 1,5h
  • 6 veckor, tisdagar 18-19.30, 31a maj till 5 juli
  • Ribbans utegym, Ribersborgsstranden, Malmö
  • Instruktör: Aref
  • Nivå: 3-5, medel/avancerad fortsättning. Rekommenderade förkunskaper: Killar: 8 pull ups, 15 armhävningar, 8 höga hängande knälyft. Tjejer: 2 pull ups, 10 armhävningar, 6 höga hängande knälyft.
  • 10 platser
  • Pris: 775kr (659kr ungdom/student)

Nu ska vi dyka in i de avancerade freestyletricken, med fokus på swing och swing 360. Till skillnad från många andra freestyletrick du har gått igenom är swing 360 en magi i sig eftersom den skiljer sig mycket från de "vanliga" tricken och kräver mycket mer kontroll, timing och självförtroende! Många har kämpat med detta trick på grund av bristen på kunskap, andra har lärt sig det men sen tappat det igen för att de inte kunde förstå "hur och varför". I den här kursen kommer vi att fokusera på alla faktorer, både fysiska, tekniska och mentala, som potentiellt kan hjälpa dig att landa swing 360.

  • Kortkurs 1g/v, totalt 6 workshops á 1,5h
  • 6 veckor, söndagar 16.30-18, 5 juni till 19 juli
  • Ribbans utegym, Ribersborgsstranden, Malmö
  • Instruktör: Harun
  • Nivå: 2-3, Medel. Denna kurs passar dig som redan gått en kurs i freestyle hos oss eller som på egen hand har erfarenhet av freestyle sedan tidigare.
  • 8 platser
  • Pris: 875kr (744kr ungdom/student)

Detta är en fortsättningsklass för dig som redan gått vår nybörjarkurs i handstående, eller som på egen hand börjat lära dig att stå på händerna. Under de första klasserna av kursförloppet kommer vi gemensamt träna olika övningar för att bygga en stabil grund att utgå från, därefter kommer det ges möjlighet för mer individanpassad träning. Klassen har fokus på att förfina och bemästra grunderna, förståelse av anatomin i handstående, bygga smartare vanor och hur du kan vara mer systematisk i din träning så att du kan bli skickligare på två händer och nå de mål du sätter för dig själv snabbare. Vi kommer träna styrka och mobilitet relevant för handstående vilket kommer stödja dig att uppnå mer avancerade färdigheter som tex press to handstand samt andra övningar för att ta dina färdigheter och skicklighet att balansera till nästa nivå.

  • Intensivkurs 2ggr/v, totalt 12 workshops á 75min
  • 6 veckor, tisdagar och torsdagar 17.30-18.45, 31 maj till 7 juli
  • Stadion, Eleda Stadion, Malmö
  • Instruktör: Andreas
  • Nivå: 2-4, lätt/medel fortsättning. Rekommenderade förkunskaper: Stabilt chest to wall i minst 45 sekunder, kännedom om alignment och kroppspositionering, kunna sparka upp fritt och ha börjat att hitta balansen då och då.
  • 10 platser
  • Pris: 1 300kr (1 105kr ungdom/student)

PERSONLIG TRÄNING

Vi har flera utbildade personliga tränare i föreningen och erbjuder ett brett utbud av personlig träning efter just dina önskemål. Finns det en specifik övning du skulle vilja lära dig, som t.ex. ring muscle ups eller front lever, så är det en perfekt idé att boka in en enskild PT-timme för att lära dig allt du behöver veta om just den övningen, för att sen kunna fortsätta träna efter målet på egen hand eller på våra öppna träningar. Det finns även möjlighet till längre koncept då vi ses t.ex. en gång i veckan eller en gång var annan vecka under en längre tid för att jobba tillsammans mot ett specifikt mål. Du kan boka personlig träning ensam eller tillsammans med en partner eller vänner. Kontakta oss för en gratis konsultation, så tar vi fram ett koncept som passar just dina drömmar och mål!

ANMÄLAN

Nedan är du varmt välkommen att skicka in din anmälan. Är du ny hos oss skickar du först in dina personuppgifter via ”bli medlem” och kan därefter skicka in din anmälan till kurserna via ”anmälan”. När du skickat in din anmälan får du återkoppling från oss via mail inom 3 dagar, om du inte får det (glöm inte kolla skräpposten) ombedes du kontakta oss så att vi kan kontrollera att vi fått in din anmälan korrekt.

Tack för din anmälan, du kommer att få ett bekräftelsemail när vi tagit emot den.
Något gick fel med din förfrågan.
Vänligen försök igen eller kontakta oss genom kontakt@thecalifactory.se

För att delta på våra träningspass måste man vara medlem i föreningen. Att vara medlem kostar 100kr/kalenderår. Medlemsavgiften debiteras via faktura efter anmälningstillfället samt därefter löpande varje år i januari.

Ange STUDENT, UNGDOM (under 20 år) eller PENSIONÄR som rabattkod nedan för att få 15% rabatt på medlemsavgiften.

BLI MEDLEM

Under 18? Målsmans uppgifter krävs.

Leave this empty if you are a human :


För att bli medlem i The CaliFactory behöver du godkänna vårt medlemsavtal. Du läser det här: Medlemsavtal.pdf



Anmälan till våra kurser, workshops, öppna träningar och event för befintliga medlemmar i föreningen. Nya medlemmar hänvisas till fliken "BLI MEDLEM".

Ange STUDENT, UNGDOM (under 20 år) eller PENSIONÄR som rabattkod nedan för att få 15% rabatt.

ANMÄLAN TILL:

KURSER SOM INTE KRÄVER FÖRKUNSKAPER:

FORTSÄTTNINGSKURSER:

ONLINEKONCEPT:

Freja

CALISTHENICS SEDAN: 2015

FÖDD: 1992

TROFÉER:
  • 1a plats – Aalborg Street Workout Competition, Danmark 2019
  • 2a plats – Svenska Mästerskapen 2018
  • 3e plats – Freemovr Bar Games, Halmstad, Sverige 2017
UTBILDNING:
  • Utbildad instruktör i truppgymnastik 2007
  • Certifierad Personlig Tränare med inriktning Street Workout och Calisthenics, WSWCF, 2021
  • HLR-utbildning via SATS Academy i enighet med Svenska HLR-rådet, maj 2021

STYRKA: Freestyle

INSTAGRAM: freya.sw.e

Freja började sin idrottskarriär som sexåring då hon började på truppgymnastik. Hon föll direkt för sportens charm och har levt ett aktivt liv ända sedan dess. Vid 11 års ålder blev hon hjälptränare för de yngre barnen och vid 14 utbildade hon sig till huvudinstruktör och började ansvara för sina egna grupper. 2011 bytte hon spår och började med poledance istället som hon både utövade och instruerade i fram till 2015. Därefter fann hon sin tredje passion inom idrottsvärlden – Street Workout. Då sporten fortfarande är väldigt liten bland kvinnor önskar hon nu kunna sprida den träningsglädje sporten ger henne med speciell inriktning på att inspirera fler tjejer.

Cevin

CALISTHENICS SEDAN: 2021

FÖDD: 1992

UTBILDNING:
  • The CaliFactory Coachutbildning grund, feb 2022

STYRKA: Uthållighet

INSTAGRAM: cevinjonsson

Cevin är en energirik person och har alltid haft full fart i livet, träning är och har alltid varit en stor passion. Han började träna styrekträning redan som 13åring och har därefter provat flertalet sporter som t.ex. Krav Maga, MMA, thaiboxning och yoga. Cevin har även bakgrund som bärgarsoldat inom militären med vana av stor fysisk prestation inom bl.a. löpning och cykling. Sedan 2021 har Cevin fokuserat på calisthenics och ambitionen just nu är att bli så bra som möjligt inom sporten, samt att lyssna på kroppen och låta den vila vid behov. Som instruktör vill Cevin hjälpa sina deltagare att utvecklas inom de områden de drömmer om samt att pusha dem upp och över sina mål. Han ser gärna sig själv avlägga mer tid inom sporten framöver och fokusera på sin egen fortsatta utveckling samtidigt som han hjälper andra att utvecklas i samma takt.

Harun

CALISTHENICS SEDAN: 2017

FÖDD: 2002

UTBILDNING:
  • The CaliFactory Coachutbildning grund, feb 2022

STYRKA: Mångsidighet

INSTAGRAM: _harrytwister_

Harun är från Bosnien, men har bott i Sverige sedan 2017. Att vara flexibel inom sport och nyfiken att prova många olika saker har alltid varit Haruns fördel, vilket ger honom en bred erfarenhet från olika sporter såsom martial arts, dans, free running, volter och calisthenics. Precis som många andra som var tidiga med Calisthenics i Sverige är Harun självlärd och har tvingats lära sig sporten ”the hard way” genom trial and error. Detta är en stor styrka som coach då Harun själv gått igenom alla misstag och därför har lätt att förstå när någon har det svårt med en övning och har massor med tips och redskap för att hjälpa personen att komma vidare och övervinna de hinder hen står inför.

Aref

CALISTHENICS SEDAN: 2019

FÖDD: 2002

TROFÉER:
  • 1a plats – King of Swag, Göteborg 2019
UTBILDNING:
  • HLR-utbildning av Räddningstjänsten Syd, november 2021
  • The CaliFactory Coachutbildning grund, feb 2022

STYRKA: Statics

INSTAGRAM: arefs_streetworkout

Aref är född och uppvuxen i Afghanistan, han flyttade till Sverige 2015. Han har alltid haft ett stort intresse för sport och träning och har länge drömt om att bilda en karriär inom sportens värld. 2016 började han med thaiboxning, men efter ett tag upptäckte han Calisthenics och bytte spår. 2019 började Aref ta calisthenics på allvar och la all sin tid på att bli bättre inom sporten. Från att inte ha kunnat någonting inom sporten har han sedan starten lärt sig mängder av övningar genom att titta på vad erfarna atleter lagt ut på sociala medier, och sedan träna på samma övningar tills han behärskade dem fullkomligt. Med motivation från vänner bestämde han sig 2020 för att delta i sin första tävling – King of Swag i Göteborg – där han totalt briljerade och vann förstaplatsen framför många stora Svenska atleter. Aref är nu mycket motiverad att fortsätta tävla och utvecklas inom sporten framöver, samtidigt som han önskar att dela sina erfarenheter med andra som är intresserade och vill gärna guida andra mot att uppnå sina mål på samma sätt som han själv gjort.

Zebastian

CALISTENICS SEDAN: 2015

FÖDD: 1991

UTBILDNING:
  • The CaliFactory Coachutbildning grund, feb 2022

STYRKA: Mångsidighet

Zebastian har alltid haft ett stort intresse för sport och fysisk aktivitet. Han började spela fotboll innan skolåldern och har därefter betat sig igenom flera lagsporter. Vid 10-årsåldern vaknade intresset för kampsport och under större delen av tonåren tävlade han i Taekwondo på elitnivå som senare gled över till Muay Thai. I gymnasiet öppnades även dörrarna till gymmet och sedan dess har styrketräning varit en grundläggande pelare i hans liv. Med en livsstil som bjuder på mycket skador har Zebastian fått möjlighet att rehabilitera en omfattande mängd skador som utvecklat stor förståelse för både kropp och knopp med stort fokus på långsiktig hälsa. På senare år har hans träning i största utsträckning bestått av löpning, crossfit och calisthenics.

Andreas

HANDSTÅENDE SEDAN: 2017

FÖDD: 1987

UTBILDNING:
  • Certifierad Medicinsk Massageterapeut hos Axelsons
  • Certifierad instruktör mobilitet och ledrörlighet hos Functional Range Systems, tagna kurser FRC och Kinstretch
  • Certifierad instruktör Animal Flow, tagna kurser L1 & L2
  • The CaliFactory Coachutbildning grund, feb 2022

STYRKA: Handstående

INSTAGRAM: andreasgez

Andreas har tränat sedan han var 14. Han är erfaren i gymmet, både med och utan vikter, och på klätterväggen i boulderhallen. Han är fascinerad över vad det ger honom i form av personlig utveckling att stanna kvar och fördjupa sig i en lära, som tex handstående. Han ser kroppslig kapacitet och kontroll som en av nycklarna till mer glädje och frihet i livet. Andreas har lagt närmare 3000 timmar i egen träning, studier och undervisning under de senaste åren för att förfina sin egna kunskaper, färdigheter och kvaliteten på de klasser han håller.

Henrik

CALISTHENICS SEDAN: 2021

FÖDD: 1991

UTBILDNING:
  • The CaliFactory Coachutbildning grund, feb 2022

STYRKA: Statics

Henrik har alltid levt ett aktivt liv. Som liten hann han testa på flertalet olika sporter men föll tillslut för badminton som han utövade i ca 10 år, även om det aldrig blev någon elitsatsning. I vuxen ålder har träningen främst bestått av styrketräning på gymmet. Våren 2021 hittade Henrik träningsglädjen i Calisthenics på föreningens grundkurs och har inte tittat tillbaka sedan dess. Henrik har gått de flesta av föreningens kurser och utvecklats snabbt inom allt från handstående och freestyle till statics och styrka. Som instruktör hoppas Henrik få vara med och sprida träningsglädje till andra som är nyfikna på Calisthenics.

Linda

ACROYOGA SEDAN: 2014

FÖDD: 1990

UTBILDNING:
  • Utbildad dansare vid Gotlands dansutbildning, 2014-2016
  • Utbildad danspedagog vid Karlstads universitet, 2016-2018
  • The CaliFactory Coachutbildning grund, feb 2022

STYRKA: Nyfikenhet

INSTAGRAM: danssagor

Till vardags arbetar Linda som danslärare på ett gymnasium och frilansar som dansare. Hon kom in på calisthenics via nycirkusvärlden i vilken hon fördjupat sig i handstående, luftakrobatik och acroyoga. Hennes mål som coach är att ge deltagarna på sina kurser verktyg för att kunna utvecklas, både i och utanför träningslokalen. Hon brinner för rörelse och drivs av en nyfikenhet kring vad kroppen kan göra om man bara ger den rätt verktyg. Viktigt för Linda är att skapa en tillåtande och stöttande miljö där deltagarna vågar utmana sig själva.

Wasim

CALISTHENICS SEDAN: 2019

FÖDD: 2001

UTBILDNING:
  • The CaliFactory Coachutbildning grund, feb 2022

STYRKA: Statics

INSTAGRAM: wasim_sharefa

Wasim kommer från palestina, men är bosatt i Sverige sedan 2016. Han har tränat taekwondo, parkour, fotboll och boxning innan han började med calisthenics år 2019. Wasim upplevde många svårigheter inom sporten under de första 2 åren, då det inte fanns någon som hjälpte honom eller visade vad som är rätt och fel inom träningen. Men Wasim var motiverad att lyckas och under hela denna perioden fick han utvecklas som sin egen coach och lära sig från sina misstag. Sedan 2019 har Wasim samlat på sig mängder med erfarenheter om hur man bör träna för att utvecklas på bästa sätt mot sina mål, hur man kan undvika skador samt hur man kan återuppbygga sig efter att skadan varit framme. Wasim ser nu fram emot att få applicera alla sina kunskaper för att coacha andra till att nå sina mål och drömmar på bästa och säkraste sätt.

SPONSORER

  • better bodies

KONTAKTA OSS

  • Malmö, Sweden

  • 0760-345426