KLUBBMÄSTERSKAP:
MAX REPS
The CaliFactory presenterar stolt
KM: MAX REPS
En gång om året arrangerar vi The CaliFactorys Klubbmästerskap i Calisthenics Max Reps, för att avsluta höstterminen tillsammans på bästa sätt. På Klubbmästerskapet får våra medlemmar möjlighet att registrera sina egna officiella Max Reps-rekord i fem grundläggande övningar. De medlemmar som deltar flera år i rad får ett sammanställt progress sheet med information om ens årliga utveckling.
Vi uppmuntrar ALLA våra medlemmar att delta i det årliga klubbmästerskapet för att få sina max reps registrerade och därmed få ett kvitto på sin utveckling år för år!
SNABB INFO
I tävlingen koras vem som nått bästa utveckling sedan sist, samt möjlighet att ta nya klubbrekord
Disciplinen är Calisthenics Max Reps och övningarna som ingår är Muscle ups, Pull ups, Dips, Pistol Squats och Armhävningar
KM Max Reps 2025 går lördag den 22 november
Eventet anordnas på The CaliFactory Studio, Lundavägen 56 i Kirseberg, Malmö
Deltagaravgift: 199kr
Fri entré för publik
SÅHÄR FUNGERAR
DISCIPLINEN MAX REPS
Atleten genomför så många repetitioner som bara möjligt av en och samma övning, i ett enda obrutet set. Atleten får “vila” max två sekunder mellan varje repetition. Repetitionerna måste utföras med enligt reglementet godkänd form. Atleten utför ett försök på respektive av de fem övningar som ingår, mellan varje övning får atleten en längre vila.
TÄVLA I MAX REPS
Du kan välja att ställa upp enbart för att tävla mot dig själv och kunna jämföra dina resultat mellan åren.
För dig som vill tävla på riktigt finns det tre olika sätt att nå framgång:
BLI KLUBBMÄSTARE
För att ha chansen att vinna titeln som klubbmästare måste du ha tävlat KM även förra året. Årets resultat kommer att jämföras med förra årets resultat, klubbmästare blir den som har utvecklats med flest antal nya reps det senaste året!
TA ETT NYTT KLUBBREKORD
För varje övning finns ett befintligt klubbrekord i max reps för dam respektive herr. Det finns även ett klubbrekord i högst total, samt största utveckling. Ska du sikta på att ta ett nytt rekord i år?
NÅ EN NY NIVÅ
Det finns ett nivåsystem som specificerar hur många reps du ska klara av respektive övning för att nå en viss nivå. Tävla mot dig själv för att uppnå en ny nivå, eller pressa gränserna för att bli först på en ny högsta nivå inom klubben!
ÖVNINGARNA
I Klubbmästerskapet ingår 5 olika övningar: Muscle ups, Pull ups, Dips, Pistol Squats och Armhävningar. Atleter som inte kan utföra en enda repetition av en viss övning kan “nollregistrera” för att kunna räkna till sig reps nästa år efter att övningen har bemästrats. Resultaten registreras och lagras för respektive atlet. Klicka på respektive övning nedan för att läsa mer om hur den utförs. (Klickbara länkar kommer att finnas så fort reglementet är klart)
MUSCLE UPS
PULL UPS
DIPS
PISTOL SQUATS
ARMHÄVNINGAR
OFFICIELLA
KLUBBREKORD
MUSCLE UPS
22 REPS
Adam Ahlberk, KM 2024
5 REPS
Freja Ferreira, KM 2023
PULL UPS
28 REPS
Adam Ahlberk, KM 2024
19 REPS
Lydia Koedoot, KM 2024
DIPS
67 REPS
Adam Ahlberk, KM 2024
31 REPS
Märta Paulsson, KM 2024
PISTOL SQUATS
44 REPS
Adam Ahlberk, KM 2024
36 REPS
Hanna Grenner, KM 2024
ARMHÄVNINGAR
80 REPS
Harun Miljkovic, KM 2024
53 REPS
Lydia Koedoot, KM 2024
TOPP 3 UTVECKLING
- +29 reps - Märta Paulsson, KM24
- +16 reps - Sara Brantvall, KM24
- +9 reps reps - Sofia Rydh, KM24
TOPP 3 UTVECKLING
- +16 reps - Claudiu Moldovan, KM24
- +14 reps - Harun Miljkovic, KM24
- +10 reps - Olof Jönsson, KM24
TOPP 3 TOTAL
- 115 reps - Märta Paulsson, KM24
- 105 reps - Siri Norlander, KM24
- 103 reps - Lydia Koedoot, KM24
TOPP 3 TOTAL
- 241 reps - Adam Ahlberk, KM24
- 173 reps - Harun Miljkovic, KM24
- 144 reps - Olof Jönsson, KM23
UTFORSKA VÅRT
NIVÅSYSTEM
Ett sätt att tävla mot sig själv är att försöka uppnå en ny nivå.
Nedan ser du hur många repetitioner du ska klara av för att bli en certifierad atlet på en viss nivå!
ÄR DU TAGGAD?
ANMÄL DIG!
Anmälan till 2025 års Klubbmästerskap i Calisthenics Max Reps kommer vara öppet från 1 till 24 oktober. Det är fritt fram att börja träna redan nu – save the date för att inte missa att skicka in din anmälan när det är dags!