POLE DANCE NIVÅ 2

POLE DANCE NIVÅ 2

Nivå 2

På denna fortsättningskurs utgår vi från tricken som lärts ut under grundkursen och fokuserar på att deltagarna ska känna sig helt säkra på dessa, då de ligger till grund för att kunna utföra svårare kombinationer framöver. Kursen innehåller även nya trick och kombinationer på en något svårare nivå, bland annat jobbar vi mycket på vår invert mount (uppgång) på stången. 

Rekommenderade förkunskaper:
Kunna utföra minst 3 klättringar av ett Basic pole climb och ner igen
Stabilt kunna utföra tricken Back hook och Front hook 

TEKNIK

STYRKA

INTENSITET

RÖRLIGHET

KROPPS
KONTROLL

SYFTE

Hjälpa deltagarna fortsätta utvecklas inom sporten så att de känner sig helt säkra på grundtricken och kan utföra mer utmanande kombinationer och trick än tidigare.

MÅL

Känna sig säkrare på grundkursens trick

Lära sig nya trick och mer utmanande kombinationer

Kunna ta sig upp på stången via en Invert mount

Utvecklad kroppskontroll, styrka, rörlighet och koordination

KURSINNEHÅLL

Kursen följer inte någon fast kursplan utan innehåller trick och övningar som anpassas efter nivån av deltagarna på kursen.

Kursen innehåller bland annat följande moment:

  • Repetition av trick från grundkursen
  • Genomgång av nya trick på en högre nivå
  • Nya kombinationer innehållande både grundkursens trick samt nya trick
  • Övningar för att bygga upp styrkan i en Invert mount
  • Övningar för fortsatt utvecklad styrka, kroppskontroll och rörlighet

HÖSTTERMINEN 2025

BOKA KURS

SOMMARTERMINEN 2025

  • 8 workshops, vecka 27-34 (30 juni-24 aug)
  • The CaliFactory Studio
  • Alt. 1) Pole Dance Nivå 1-2
    Tisdagar 17.30-19  (90 min)
    Instruktör: Maja 
  • Alt. 2) Pole Dance Nivå 2-3
    Torsdagar 17.30-19 (90 min)
    Instruktör: Lexie (english speaking)
  • Observera att din anmälan gäller en av dagarna – tis eller tors – och inte båda!
  • 12 platser
  • Pris: 1 399kr
BOKA KURS
PROVA PÅ

KOMBINERA FÖR BÄSTA RESULTAT!

För att uppnå målen på mest effektiva sätt rekommenderar vi att du tränar åtminstone två gånger i veckan. Vid val av två träningstillfällen får du 30% rabatt på det andra. Vid val av 3 eller fler träningstillfällen väljer du “all inclusive”. 

Vi rekommenderar att du kombinerar Pole Dance Nivå 2 med

För att jobba mer på grunderna inom sporten

För att lära dig använda  de trick du lär dig i sensuella koreografier till musik

(FLEX) För att få en bättre spagat

För en starkare överkropp

BOKA

TRÄNINGSRÅDGIVNING

LÅT MIG HJÄLPA DIG ATT VÄLJA RÄTT!

Är du osäker på om den här kursen är rätt för dig, eller vill ha hjälp att hitta bästa möjliga kombination av träningstillfällen för att uppnå dina mål och drömmar?

Låt mig som verksamhetsledare, fysioterapeut och certifierad coach hjälpa dig att ta fram bästa träningsmöjlighet utifrån dina förutsättningar och önskemål.

Lykke Sigurd, Leg. Fysioterapeut
Verksamhetsledare Aerials

FRÅGOR ELLER FUNDERINGAR?

Tveka inte att kontakta oss om det är någonting som känns oklart!

0760-345426

aerials@thecalifactory.se

Lundavägen 56, Malmö Kirseberg