POLE DANCE NIVÅ 2

POLE DANCE NIVÅ 2

Nivå 2

På denna fortsättningskurs inom Pole Dance utgår vi från tricken som lärts ut under grundkursen och fokuserar på att deltagarna ska känna sig helt säkra på dessa trick, då de ligger till grund för att kunna utföra svårare kombinationer framöver. På Nivå 2 arbetar vi även mycket på att förbättra vår Invert mount (uppgång) på stången, då denna är central för vidare utveckling inom sporten. Kursen kommer utöver detta innehålla nya trick och kombinationer på en något svårare nivå än de trick som lärts ut tidigare. Deltagarna kommer under kursen att fortsätta bygga upp både sin styrka, rörlighet och kroppskontroll.

Rekommenderade förkunskaper:
Kunna utföra minst 3 klättringar av ett Basic pole climb och ner igen
Stabilt kunna utföra tricken Back hook och Front hook 

TEKNIK

STYRKA

INTENSITET

RÖRLIGHET

KROPPS
KONTROLL

SYFTE

Hjälpa deltagarna fortsätta utvecklas inom sporten så att de känner sig helt säkra på grundtricken och kan utföra mer utmanande kombinationer och trick än tidigare.

MÅL

Känna sig säkrare på grundkursens trick

Lära sig nya trick och mer utmanande kombinationer

Kunna ta sig upp på stången via en Invert mount

Utvecklad kroppskontroll, styrka, rörlighet och koordination

KURSINNEHÅLL

Kursen följer inte någon fast kursplan utan innehåller trick och övningar som anpassas efter nivån av deltagarna på kursen.

Kursen innehåller bland annat följande moment:

  • Repetition av trick från grundkursen
  • Genomgång av nya trick på en högre nivå
  • Nya kombinationer innehållande både grundkursens trick samt nya trick
  • Övningar för att bygga upp styrkan i en Invert mount
  • Övningar för fortsatt utvecklad styrka, kroppskontroll och rörlighet

VINTERTERMINEN 2025

  • 10 workshops, vecka 3-12 (13 jan-23 mars)
  • The CaliFactory Studio
  • Alt. 1) Tisdagar 17.15-18.30 (75 min)
  • Instruktör: Lexie (english speaking)
  • Alt. 2) Torsdagar 18.30-19.45 (75 min)
  • Instruktör: Lisa
  • 12 platser
  • Pris: 1 399kr (1 189kr ungdom/student, 979kr flerkursrabatt)
  • Observera att din anmälan gäller en av kurserna (tis eller tors) och inte båda

KOMBINERA GÄRNA MED:

För att lära dig använda  de trick du lär dig i sensuella koreografier till musik

För att få en bättre spagat

För att arbeta mer på den styrka som behövs inom sporten för att kunna utföra alla trick med lätthet

För att jobba mer på grunderna inom sporten