BEMÄSTRA PULL UPS

Drömmer du om att lära dig Pull ups? Ta kontroll över situationen och lär dig en gång för alla! Med denna kurs guidar vi dig genom resan mot din första pull up någonsin, eller att bli starkare och klara ett större mål som t.ex. 5 eller 10 pull ups. På kursen kommer deltagarna lära sig den korrekta tekniken för utförandet av pull ups och därefter systematiskt jobba med styrkan i övningen vecka för vecka genom den beprövade träningsmetoden “progressive overloading”.

Utöver det veckovisa kurstillfället ingår ett träningsschema för att komplettera med ytterligare ett pull up-pass i veckan hemma eller på gym för de deltagare som vill satsa extra på övningen och nå bästa möjliga utveckling.

Rekommenderade förkunskaper:
För att delta på kursen behöver du redan med hjälp av resistensband kunna utföra minst fem bandassisterade pull ups i rad (oavsett tjocklek på band). Kan du ännu inte göra detta hänvisar vi dig till vår onlinekurs Pull up-skolan där du kan starta på en lägre nivå.