POLE DANCE NIVÅ 3-4

POLE DANCE NIVÅ 3-4

Nivå 3-4

På nivå 3-4 börjar vi jobba med trick på en högre nivå, så som t. ex. Inverted D och Extended butterfly på nivå 3 samt Ayesha och Shoulder mount på nivå 4. Kursen innehåller moment med både statisk och snurrande stång, men framför allt längre kombos på spinny pole. Kursinnehållet är anpassat för att passa båda nivåer. 

Rekommenderade förkunskaper:
Kunna utföra en kontrollerad Invert mount på båda sidor 
Kunna hålla en stabil butterfly

TEKNIK

STYRKA

INTENSITET

RÖRLIGHET

KROPPS
KONTROLL

SYFTE

Hjälpa deltagarna fortsätta utvecklas inom sporten så att de kan utföra mer utmanande kombinationer och trick.

MÅL

Lära sig nya trick och mer utmanande kombinationer

Kunna utföra längre kombinationer högre upp på stången

Kunna utföra kontrollerade övergångar mellan olika trick uppe på stången

Utvecklad kroppskontroll, styrka, rörlighet och koordination

KURSINNEHÅLL

Kursen följer inte någon fast kursplan utan innehåller trick och övningar som anpassas efter nivån av deltagarna på kursen.

Kursen innehåller bland annat följande moment:

  • Repetition av trick från tidigare kurser
  • Genomgång av fler nya trick på en högre nivå
  • Längre och mer utmanande kombinationer av trick 
  • Övningar för fortsatt utvecklad styrka, kroppskontroll och rörlighet

HÖSTTERMINEN 2025

BOKA KURS

KOMBINERA FÖR BÄSTA RESULTAT!

För att uppnå målen på mest effektiva sätt rekommenderar vi att du tränar åtminstone två gånger i veckan. Vid val av två träningstillfällen får du 30% rabatt på det andra. Vid val av 3 eller fler träningstillfällen väljer du “all inclusive”. 

Vi rekommenderar att du kombinerar Pole Dance Nivå 4 med:

För att fortsätta träna på grunderna inom sporten

För att kunna lära dig avancerade trick såsom Inverted D, Ayesha & Iron X

(FLEX) För att få en bättre spagat

För att enklare klara tyngre trick inom pole 

BOKA

TRÄNINGSRÅDGIVNING

LÅT MIG HJÄLPA DIG ATT VÄLJA RÄTT!

Är du osäker på om den här kursen är rätt för dig, eller vill ha hjälp att hitta bästa möjliga kombination av träningstillfällen för att uppnå dina mål och drömmar?

Låt mig som verksamhetsledare, fysioterapeut och certifierad coach hjälpa dig att ta fram bästa träningsmöjlighet utifrån dina förutsättningar och önskemål.

Lykke Sigurd, Leg. Fysioterapeut
Verksamhetsledare Aerials

FRÅGOR ELLER FUNDERINGAR?

Tveka inte att kontakta oss om det är någonting som känns oklart!

0760-345426

aerials@thecalifactory.se

Lundavägen 56, Malmö Kirseberg