FREESTYLE
NIVÅ 4
FREESTYLE
Nivå 4
På Freestyle Nivå 1-3 lär du dig grunderna inom sporten, när du bemästrar dessa är du redo för nivå 4. På nivå 4 lämnar vi grunderna bakom oss och börjar rikta in oss på mer avancerade trick efter önskemål. Detta innebär att träningen blir mer individuell, vi presenterar olika varianter av svårare trick och deltagarna väljer sen själva vilka trick och kombinationer de vill fokusera på under terminen. Vi uppmuntrar alla deltagare att samla inspiration från andra atleter via t.ex. sociala medier, och att själv utforska vilken riktning en vill ta inom sin freestyle framöver.
Rekommenderade förkunskaper:
Minst 2 terminer på Freestyle Nivå 3
Bemästra Stor sving, Sving till mount, Bar jumps,
Dragon 360, Knee Giant Dismount & Dynamic Muscle up
TEKNIK
STYRKA
INTENSITET
RÖRLIGHET
KROPPS
KONTROLL
SYFTE
Hjälpa deltagarna att systematiskt bemästra de mer avancerade övningarna inom Freestyle Calisthenics.
MÅL
Lära sig ett nytt mer avancerat trick som t.ex. Muscle up 360, Sving 360 eller Shrimp Flip
Kunna göra en godkänd tävlingskombination på minst 45 sekunder, av en blandning av statiska och dynamiska trick, med fint flyt genom hela kombon
Utvecklad kroppskontroll och uthållighet
KURSPLAN 12 VECKOR
- Förväntningar & lära känna
- 360’s (Dragon, MU, Front, Sving)
- Andra Dynamics (Shrimp, Alley Oop)
- Statics (BL, FL, Planche)
- Mounts & Dismounts
- Information om tävlingskombinationer
- Bygg din egen kombo
- Repetition & Kombination
- Repetition & Kombination
- Repetition & Kombination
- Repetition & Kombination
- Sammanfattning & Avslutning
KURSPLAN 10 VECKOR
- Förväntningar & lära känna
- 360’s (Dragon, MU, Front, Sving)
- Andra Dynamics (Shrimp, Alley Oop)
- Statics (BL, FL, Planche)
- Mounts & Dismounts
- Information om tävlingskombinationer
- Bygg din egen kombo
- Repetition & Kombination
- Repetition & Kombination
- Sammanfattning & Avslutning
VINTERTERMINEN 2025
- Söndagar kl 11.00-12.15 (75 min)
- 10 workshops, vecka 3-12 (13 jan-23 mars)
- The CaliFactory Studio – Freestyleytan
- Instruktör: Liam
- 12 platser
- Pris: 1 399kr (1 189kr ungdom/student, 979kr flerkursrabatt)