POLE DANCE NIVÅ 3-4

POLE DANCE NIVÅ 3-4

Nivå 3-4

På denna fortsättningskurs inom Pole Dance utgår vi från de trick deltagarna fått lära sig på tidigare nivåer och lägger ihop dessa till olika nya och längre kombinationer. Kursen kommer även att innehålla nya trick på en svårare nivå än de trick som lärts ut tidigare. Framför allt kommer vi att börja jobba med längre kombinationer som utförs högre upp på stången. Kursen innehåller moment med både statisk och snurrande stång. Deltagarna kommer under kursen att fortsätta bygga upp både sin styrka, rörlighet och kroppskontroll. 

Rekommenderade förkunskaper:
Kunna utföra en kontrollerad Invert mount på båda sidor
Kunna hänga i både outside och inside leghang på båda sidor samt utföra leg switches

TEKNIK

STYRKA

INTENSITET

RÖRLIGHET

KROPPS
KONTROLL

SYFTE

Hjälpa deltagarna fortsätta utvecklas inom sporten så att de utföra mer utmanande kombinationer och trick.

MÅL

Lära sig nya trick och mer utmanande kombinationer

Kunna utföra längre kombinationer högre upp på stången

Kunna utföra kontrollerade övergångar mellan olika trick uppe på stången

Utvecklad kroppskontroll, styrka, rörlighet och koordination

KURSINNEHÅLL

Kursen följer inte någon fast kursplan utan innehåller trick och övningar som anpassas efter nivån av deltagarna på kursen.

Kursen innehåller bland annat följande moment:

  • Repetition av trick från tidigare kurser
  • Genomgång av fler nya trick på en högre nivå
  • Längre och mer utmanande kombinationer av trick 
  • Övningar för fortsatt utvecklad styrka, kroppskontroll och rörlighet

VÅRTERTERMINEN 2025

KOMBINERA GÄRNA MED:

För att lära dig använda  de trick du lär dig i sensuella koreografier till musik

För att få en bättre spagat

För att träna på din nivå mer än en gång i veckan!

För att jobba mer på grunderna inom sporten