POLE DANCE NIVÅ 4
POLE DANCE NIVÅ 4
Nivå 4
På nivå 4 jobbar vi med trick på en högre nivå, så som t. ex. Inverted D, Extended butterfly, Ayesha, Shoulder mount etc. Kursen innehåller moment med både statisk och snurrande stång, men framför allt längre kombos på spinny pole.
Rekommenderade förkunskaper:
Kunna utföra en kontrollerad Invert mount på båda sidor (i luften)
Kunna hålla en stabil butterfly
TEKNIK
STYRKA
INTENSITET
RÖRLIGHET
KROPPS
KONTROLL
SYFTE
Hjälpa deltagarna fortsätta utvecklas inom sporten så att de kan utföra mer utmanande kombinationer och trick.
MÅL
Lära sig nya trick och mer utmanande kombinationer
Kunna utföra längre kombinationer högre upp på stången
Kunna utföra kontrollerade övergångar mellan olika trick uppe på stången
Utvecklad kroppskontroll, styrka, rörlighet och koordination
KURSINNEHÅLL
Kursen följer inte någon fast kursplan utan innehåller trick och övningar som anpassas efter nivån av deltagarna på kursen.
Kursen innehåller bland annat följande moment:
- Repetition av trick från tidigare kurser
- Genomgång av fler nya trick på en högre nivå
- Längre och mer utmanande kombinationer av trick
- Övningar för fortsatt utvecklad styrka, kroppskontroll och rörlighet
HÖSTTERMINEN 2025
- Tisdagar 19.45-21 (75 min)
- 12 workshops, vecka 36-47 (2 sep-18 nov)
- Instruktör: Lisa
- The CaliFactory Studio – Aerialssalen
- 12 platser
- Pris: 1 699kr (1 189kr som andrakurs)
- Anmälan till HT25 är stängd, schemat för VI26 släpps 10 november!
SOMMARTERMINEN 2025
- Pole Dance Nivå 3-4
- Tisdagar 19-20.30 (90 min)
- 8 workshops, vecka 27-34 (30 juni-24 aug)
- The CaliFactory Studio
- Instruktör: Lisa
- 12 platser
- Pris: 1 399kr
KOMBINERA FÖR BÄSTA RESULTAT!
För att uppnå målen på mest effektiva sätt rekommenderar vi att du tränar åtminstone två gånger i veckan. Vid val av två träningstillfällen får du 30% rabatt på det andra. Vid val av 3 eller fler träningstillfällen väljer du “all inclusive”.
Vi rekommenderar att du kombinerar Pole Dance Nivå 4 med:
För att fortsätta träna på grunderna inom sporten
För att kunna lära dig avancerade trick såsom Inverted D, Ayesha & Iron X
(FLEX) För att få en bättre spagat
För att enklare klara tyngre trick inom pole
BOKA
TRÄNINGSRÅDGIVNING
LÅT MIG HJÄLPA DIG ATT VÄLJA RÄTT!
Är du osäker på om den här kursen är rätt för dig, eller vill ha hjälp att hitta bästa möjliga kombination av träningstillfällen för att uppnå dina mål och drömmar?
Låt mig som verksamhetsledare, fysioterapeut och certifierad coach hjälpa dig att ta fram bästa träningsmöjlighet utifrån dina förutsättningar och önskemål.
Lykke Sigurd, Leg. Fysioterapeut
Verksamhetsledare Aerials
FRÅGOR ELLER FUNDERINGAR?
Tveka inte att kontakta oss om det är någonting som känns oklart!