ENSKILD WORKSHOP - EN DEL AV DECEMBERVERKSAMHETEN DISCIPLIN: Calisthenics INGA FÖRKUNSKAPER KRÄVS - ALLA KAN DELTA! Låt dig guidas genom teknik och utförande av dips i alla former. Vi börjar med grundläggande övningar som förbereder dig för dipsen och fortsätter med mer utmanande övningar utifrån egen individuell nivå. Med hjälp av band eller extra vikt […]
ENSKILD WORKSHOP - EN DEL AV DECEMBERVERKSAMHETEN DISCIPLIN: Calisthenics FÖRKUNSKAPSKRAV: 1 Pull up, 1 Dip (Nivå 4) Drömmer du om att klara en ring muscle up? Lär dig allt du behöver veta om teknik och utförande av ring muscle ups, guidas genom styrka och förövningar som hjälper dig att träna mot målet och klara din […]
ENSKILD WORKSHOP - EN DEL AV DECEMBERVERKSAMHETEN DISCIPLIN: Freestyle INGA FÖRKUNSKAPER KRÄVS - ALLA KAN DELTA! Gör dina händer ont från för mycket svingar? Det gör inget - för vi behöver inte dem för dagens spin class! Kom och häng med på en knäveckssnurr-extravaganza där du lär dig snurra i dina knäveck och kanske till […]
ENSKILD WORKSHOP - EN DEL AV DECEMBERVERKSAMHETEN DISCIPLIN: Freestyle FÖRKUNSKAPSKRAV: 5 bandassisterade pull ups med heavy band (Nivå 3) Dynamic Muscle up är den muscle up vi använder inom freestyle där vi med hjälp av teknik och momentum häver oss upp över stången. Lär dig hur du tränar för att klara en dynamic muscle up […]
Är du osäker på vilken kurs du ska välja, vilken nivå du är på, eller om sporten passar dig? Prova på calisthenics i en 75 min lång introduktionsworkshop där du får en inblick i verksamheten samt möjlighet att prova olika grundläggande övningar för att få en uppfattning om vad sporten och träning med oss innebär! […]
ENSKILD WORKSHOP - EN DEL AV DECEMBERVERKSAMHETEN DISCIPLIN: Calisthenics FÖRKUNSKAPSKRAV: 6 Armhävningar (Nivå 3) Utmana dig med olika varianter av armhävningar, så som push ups i ringar, pseudo-, planche-, tiger bend-, archer- och pike push ups + en hemlig bonusövning! Vi kommer att börja med en gemensam uppvärmning, därefter en genomgång av respektive övning och […]
Är du nyfiken på Freestyle Calisthenics men osäker på om sporten kommer passa dig? Prova på Freestyle helt gratis i en 75 min lång introduktionsworkshop där du får prova olika övningar och trick för att se om freestyle är något för dig! Du behöver inga specifika förkunskaper för att delta, men grundläggande styrka och kroppskännedom underlättar […]
Är du osäker på vilken kurs du ska välja, vilken nivå du är på, eller om sporten passar dig? Prova på calisthenics i en 75 min lång introduktionsworkshop där du får en inblick i verksamheten samt möjlighet att prova olika grundläggande övningar för att få en uppfattning om vad sporten och träning med oss innebär! […]
ENSKILD WORKSHOP - EN DEL AV DECEMBERVERKSAMHETEN DISCIPLIN: Calisthenics INGA FÖRKUNSKAPER KRÄVS - ALLA KAN DELTA! Saknar du vår Instagram-julkalender och alla roliga utmaningar den brukar bjuda på? Häng istället med på en live workshop där du får prova massa olika utmaningar tillsammans med dina härliga teamkamrater och pepp från vår underbara coach Jessica! MER […]
EVENT - EN DEL AV DECEMBERVERKSAMHETEN DISCIPLIN: Alla Open Jam är en öppen träningssession där alla tränar på eget initiativ, utan instruktör. Du får möjlighet att fokusera på din egen träning samtidigt som du inspireras och peppas av andra – tillsammans skapar vi en härlig och motiverande träningsstämning! Open jam är 17.00-19.00 Efter träningen bjuder […]
ENSKILD WORKSHOP - EN DEL AV DECEMBERVERKSAMHETEN DISCIPLIN: Calisthenics FÖRKUNSKAPSKRAV: 3 Armhävningar (Nivå 2) Lär dig hur du kan jobba med progressive overload för att säkerställa konstant utveckling inom träningen. Med utgång i grundövningarna pull ups och dips lär du dig hur du stegvis kan öka belastningen vare sig det är med hjälp av gummiband […]
ENSKILD WORKSHOP - EN DEL AV DECEMBERVERKSAMHETEN DISCIPLIN: Calisthenics INGA FÖRKUNSKAPER KRÄVS - ALLA KAN DELTA! I Elves’ Team Factory handlar allt om samarbete, styrka och kroppskontroll. Under den här workshopen jobbar vi i par och utforskar hur vi kan använda varandras kroppsvikt som motstånd, balansstöd och inspiration i rörelse. MER INFO & BOKA
