HEELS'OTIC GRUNDKURS
HEELS'OTIC GRUNDKURS
Nivå 1-2
På denna fortsättningskurs inom Pole Dance utgår vi från de trick deltagarna fått lära sig under grundkursen och lägger in dessa i koreografier till musik. Under klassen rekommenderas deltagarna att använda speciella Pole Dance-skor (exempelvis Pleasers) men det går även att dansa utan skor. Koreografierna kommer att vara en mix av dans runt stången, floorwork (trick/dans på golv) och enklare trick på stången. Den perfekta kursen för dig som vill lära dig hur du dansar med klackar eller vill kunna dansa mer sensuellt runt stången.
Rekommenderade förkunskaper:
Ha gått en grundkurs inom Pole Dance hos oss eller på annan studio
TEKNIK
STYRKA
DANS
RÖRLIGHET
KROPPS
KONTROLL
SYFTE
Hjälpa deltagarna att utveckla sin sensuella sida inom sporten.
MÅL
Ökad förståelse för hur man kan koreografera ett sensuellt dansuppträdande inom Pole Dance
Kunna utföra längre koreografier i takt till musik
Förbättrat “flow” i kombinationer samt förbättrad sensualitet
KURSINNEHÅLL
Kursen följer inte någon fast kursplan utan innehåller övningar och koreografier som anpassas efter nivån av deltagarna på kursen.
Kursen innehåller bland annat följande moment:
- Övningar för att vänja sig vid att dansa med klackar inom Pole Dance
- Koreografier innehållande trick, dans och floorwork
HÖSTTERMINEN 2025
- Torsdagar 19.45-21 (75 min)
- 12 workshops, vecka 36-47 (4 sep-20 nov)
- Instruktör: Tess
- The CaliFactory Studio – Aerialssalen
- 12 platser
- Pris: 1 699kr (1 189kr som andrakurs)
SOMMARTERMINEN 2025
- Heels’otic Nivå 1-2
- Torsdagar 19-20.30 (90 min)
- 8 workshops, vecka 27-34 (30 juni-24 aug)
- The CaliFactory Studio
- Instruktör: Eliana
- 12 platser
- Pris: 1 399kr
KOMBINERA FÖR BÄSTA RESULTAT!
För att uppnå målen på mest effektiva sätt rekommenderar vi att du tränar åtminstone två gånger i veckan. Du kan t. ex. köra grundkursen två gånger per vecka och/eller kombinera med annan klass. Vid val av två träningstillfällen får du 30% rabatt på det andra. Vid val av 3 eller fler träningstillfällen väljer du “all inclusive”.
Vi rekommenderar att du kombinerar Heels’otic Grundkurs med:
För att jobba mer på grunderna inom sporten
(FLEX) För att få en bättre spagat
(FLEX) För att få en bättre splitt och straddle
För en starkare överkropp
BOKA
TRÄNINGSRÅDGIVNING
LÅT MIG HJÄLPA DIG ATT VÄLJA RÄTT!
Är du osäker på om den här kursen är rätt för dig, eller vill ha hjälp att hitta bästa möjliga kombination av träningstillfällen för att uppnå dina mål och drömmar?
Låt mig som verksamhetsledare, fysioterapeut och certifierad coach hjälpa dig att ta fram bästa träningsmöjlighet utifrån dina förutsättningar och önskemål.
Lykke Sigurd, Leg. Fysioterapeut
Verksamhetsledare Aerials
FRÅGOR ELLER FUNDERINGAR?
Tveka inte att kontakta oss om det är någonting som känns oklart!