MIDDLE SPLIT FLEXIBILITY

En klass där deltagarna får arbeta med stretching och rörlighet för underkroppen med fokus middle splits (splitt), straddle och pancake stretch. Kursdeltagarna kommer att få arbeta utifrån konceptet aktiv och passiv stretching, dvs både töja musklerna och stärka upp dem i ytterläget av stretchen, genom att jobba med både statiska positioner och dynamiska rörelser. Klassen syftar till att guida deltagarna till att skapa en starkare och bredare straddle för calisthenics och aerial hoop, samtidigt som vi utvecklar rörligheten inom splitt och pancake.

Rekommenderade förkunskaper:
Absolut inga – alla kan delta!