AERIAL HOOP GRUNDKURS

AERIAL HOOP GRUNDKURS

Nivå 1

En kurs i luftakrobatik där vi lär oss trick och kombinationer i en ring som hänger från taket. Kursen startar med enskilda trick på nybörjarnivå samt att deltagarna får lära sig att ta sig upp och ner från ringen. Efter hand som deltagarna blir starkare och lär sig fler trick kommer dessa sättas ihop i olika kombinationer, det vill säga längre flöden av olika trick. Deltagarna kommer under kursen att bygga upp sin styrka, rörlighet, kroppskontroll och koordination.

Rekommenderade förkunskaper:
Grundläggande styrka och kroppskännedom via t.ex. vår Grundkurs i Calisthenics

TEKNIK

STYRKA

INTENSITET

RÖRLIGHET

KROPPS
KONTROLL

SYFTE

Skapa förståelse för vad Aerial Hoop är, samt bygga en bra grund för framtida utveckling inom sporten.

MÅL

Förståelse för vilka grundläggande trick som ingår i sporten samt hur de utförs

Kunskap om hur man tar sig upp och ner från ringen

Kunna göra ett par kombinationer av olika trick

Utvecklad kroppskontroll, balans, styrka, rörlighet och koordination

KURSINNEHÅLL

Kursen följer inte någon fast kursplan utan innehåller trick och övningar som anpassas efter nivån av deltagarna på kursen.

Kursen innehåller bland annat följande moment:

  • Genomgång av grundläggande trick
  • Upp- och nedgångar i/ur ringen
  • Kombinationer av trick
  • Övningar för förbättrad styrka, kroppskontroll och rörlighet

VINTERTERMINEN 2025

  • Måndagar 17.15-18.30 (75 min)
  • 10 workshops, vecka 3-12 (13 jan-23 mars)
  • The CaliFactory Studio
  • Instruktör: Lykke
  • 12 platser
  • Pris: 1 399kr (1 189kr ungdom/student, 979kr flerkursrabatt)

KOMBINERA GÄRNA MED:

För att bygga upp styrkan genom grundläggande kroppsviktsövningar

För att få en bättre spagat

För att jobba mer på dina bakåtböjningar

För att arbeta mer på den styrka som behövs inom sporten för att kunna utföra alla trick med lätthet