ACROYOGA GRUNDKURS
ACROYOGA GRUNDKURS
Nivå 1-2
Acroyoga är en träningsform som kombinerar yoga, akrobatik och thaimassage. Det inkluderar många olika former av partner- och gruppakrobatik där åtminstone en individ lyfts eller bär en annan. Genom att samarbeta i par eller grupp utforskar vi flexibilitet, styrka och tillit.
Rekommenderade förkunskaper:
Grundläggande styrka och kroppskännedom t.ex. via vår Grundkurs i Calisthenics
TEKNIK
STYRKA
TILLIT
RÖRLIGHET
KROPPS
KONTROLL
SYFTE
Skapa förståelse för vad Acroyoga är, samt bygga en bra grund för framtida utveckling inom sporten.
MÅL
Lära sig grunderna inom Acroyoga och veta hur du på ett säkert sätt kan utföra de positioner som kursen innefattar
Förbättra balans och kroppskontroll
Bygga gemenskap, tillit och samarbetsförmåga
Utvecklad kroppskontroll, balans, styrka och rörlighet
KURSPLAN 12 VECKOR
- Introduktion – Bird to throne
- Flying Whale to Vishnu’s Couch
- Buddha to Floating Pashi
- Shoulderstand to Folded Leaf
- Low Foot2Forearm to Reverse Throne
- Star to Reverse Bird
- Sidestar & Tiktok
- Musical Chair
- Sidestar to Flying Whale
- Easy Trapdoor
- Baby Ninja Star
- Acroyoga Jam session & avslutning
KURSPLAN 10 VECKOR
1. Introduktion – Bird to Throne
2. Flying Whale to Vishnu’s couch
3. Reverse throne to Star
4. Buddha to Floating Pashi
5. Shoulderstand to Foot2Shin
6. Low Foot2Forearm to Reverse throne
7. Fourstep
8. Musical Chair
9. Sidestar to Flying Whale
10. Acroyoga Jam session & avslutning
HÖSTTERMINEN 2025
- Tisdagar 17.30-18.45 (75 min)
- 12 workshops, vecka 36-47 (2 sep-18 nov)
- Instruktör: Fitore
- The CaliFactory Studio – Flexsalen
- 12 platser
- Pris: 1 699kr (1 189kr som andrakurs)
KOMBINERA FÖR BÄSTA RESULTAT!
För att uppnå målen på mest effektiva sätt rekommenderar vi att du tränar åtminstone två gånger i veckan. Vid val av två träningstillfällen får du 30% rabatt på det andra. Vid val av 3 eller fler träningstillfällen väljer du “all inclusive”.
Vi rekommenderar att du kombinerar Acroyoga Grundkurs med:
För att bygga upp styrkan genom grundläggande kroppsviktsövningar
(FLEX) För att få bättre rörlighet som bas
(FLEX) För att få starkare ben som bas
(FLEX) För att få en bättre rörlighet som flygare
BOKA
TRÄNINGSRÅDGIVNING
LÅT MIG HJÄLPA DIG ATT VÄLJA RÄTT!
Är du osäker på om den här kursen är rätt för dig, eller vill ha hjälp att hitta bästa möjliga kombination av träningstillfällen för att uppnå dina mål och drömmar?
Låt mig som verksamhetsledare, fysioterapeut och certifierad coach hjälpa dig att ta fram bästa träningsmöjlighet utifrån dina förutsättningar och önskemål.
Lykke Sigurd, Leg. Fysioterapeut
Verksamhetsledare Aerials
FRÅGOR ELLER FUNDERINGAR?
Tveka inte att kontakta oss om det är någonting som känns oklart!