ACROYOGA GRUNDKURS

Nivå 2-31

Acroyoga är en träningsform som kombinerar yoga, akrobatik och thaimassage. Det inkluderar många olika former av partner- och gruppakrobatik där åtminstone en individ lyfts eller bär en annan. Acroyogan har sitt ursprung i traditioner från cirkuskonster, cheerleading och dansacro. Genom att samarbeta i par eller grupp utforskar vi flexibilitet, styrka och tillit.

Rekommenderade förkunskaper:
Grundläggande kroppskontroll från våra kurser eller annan liknande träningsform.

TEKNIK

STYRKA

INTENSITET

RÖRLIGHET

KROPPS
KONTROLL

SYFTE

Skapa förståelse för vad Acroyoga är, samt bygga en bra grund för framtida utveckling inom sporten.

MÅL

Lära sig grunderna inom Acroyoga och veta hur du på ett säkert sätt kan utföra de positioner som kursen innefattar

Förbättra balans och kroppskontroll

Bygga gemenskap, tillit och samarbetsförmåga

Utvecklad kroppskontroll, balans, styrka och rörlighet

KURSPLAN 8 VECKOR

1. Introduktion – Bird & Throne
2. Flying Whale to Vishnu’s couch
3. Reverse throne to Star
4. Buddha to Floating Pashi
5. Shoulderstand to Foot2Shin
6. Low Foot2Forearm to Reverse throne
7. Fourstep
8. Acroyoga Jam session & avslutning

SOMMARTERMINEN 2024

Tisdagar kl 17.30-19
8 tillfällen (18 juni-6 augusti)
Vid Ribbans utegym, Malmö
Instruktör: Fitore
Platser: 12
Pris: 1 099kr
Lägg till gruppträningen för bara 900kr extra (värde 1 650kr)

Träningen under klasserna utförs på marken, ta gärna med en yogamatta eller handduk om du vill ha något under (vi är på gräs).

Vid väldigt dåligt väder kan ett kurstillfälle komma att ställas in, detta kommer då att läggas på som ett nytt tillfälle på slutet av kursen så att du ändå får 8 workshops. Kommunikation vid dåligt väder sker via messengerchatt, alla deltagare kommer att bli inlagda i chatten vid första kurstillfället.

ACROYOGA GRUNDKURS