AERIAL HOOP GRUNDKURS

AERIAL HOOP GRUNDKURS

Nivå 1

Grundkursen startar med enskilda trick på nybörjarnivå samt att deltagarna får lära sig att ta sig upp och ner från ringen. Efter hand som deltagarna blir starkare och lär sig fler trick kommer dessa sättas ihop i olika kombinationer, det vill säga längre flöden av olika trick. 

Rekommenderade förkunskaper:
Grundläggande styrka och kroppskännedom via t.ex. vår Grundkurs i Calisthenics

TEKNIK

STYRKA

INTENSITET

RÖRLIGHET

KROPPS
KONTROLL

SYFTE

Skapa förståelse för vad Aerial Hoop är, samt bygga en bra grund för framtida utveckling inom sporten.

MÅL

Förståelse för vilka grundläggande trick som ingår i sporten samt hur de utförs

Kunskap om hur man tar sig upp och ner från ringen

Kunna göra ett par kombinationer av olika trick

Utvecklad kroppskontroll, balans, styrka, rörlighet och koordination

KURSINNEHÅLL

Kursen följer inte någon fast kursplan utan innehåller trick och övningar som anpassas efter nivån av deltagarna på kursen.

Kursen innehåller bland annat följande moment:

  • Genomgång av grundläggande trick
  • Upp- och nedgångar i/ur ringen
  • Kombinationer av trick
  • Övningar för förbättrad styrka, kroppskontroll och rörlighet

HÖSTTERMINEN 2025

BOKA KURS

KOMBINERA FÖR BÄSTA RESULTAT!

För att uppnå målen på mest effektiva sätt rekommenderar vi att du tränar åtminstone två gånger i veckan. Vid val av två träningstillfällen får du 30% rabatt på det andra. Vid val av 3 eller fler träningstillfällen väljer du “all inclusive”. 

Vi rekommenderar att du kombinerar Aerial Hoop Grundkurs med:

För att bygga upp styrkan genom grundläggande kroppsviktsövningar

För en starkare överkropp

(FLEX) För att få en bättre spagat

(FLEX) För att få en bättre splitt och straddle

BOKA

TRÄNINGSRÅDGIVNING

LÅT MIG HJÄLPA DIG ATT VÄLJA RÄTT!

Är du osäker på om den här kursen är rätt för dig, eller vill ha hjälp att hitta bästa möjliga kombination av träningstillfällen för att uppnå dina mål och drömmar?

Låt mig som verksamhetsledare, fysioterapeut och certifierad coach hjälpa dig att ta fram bästa träningsmöjlighet utifrån dina förutsättningar och önskemål.

Lykke Sigurd, Leg. Fysioterapeut
Verksamhetsledare Aerials

FRÅGOR ELLER FUNDERINGAR?

Tveka inte att kontakta oss om det är någonting som känns oklart!

0760-345426

aerials@thecalifactory.se

Lundavägen 56, Malmö Kirseberg