AERIAL HOOP GRUNDKUrS
AERIAL HOOP GRUNDKURS
Nivå 1-2
En kurs i luftakrobatik där vi lär oss trick och kombinationer i en ring som hänger från taket. Kursen startar med enskilda trick på nybörjarnivå samt att deltagarna får lära sig att ta sig upp och ner från ringen. Efter hand som deltagarna blir starkare och lär sig fler trick kommer dessa sättas ihop i olika kombinationer, det vill säga längre flöden av olika trick. Deltagarna kommer under kursen att bygga upp sin styrka, rörlighet, kroppskontroll och koordination.
Rekommenderade förkunskaper:
Absolut inga, alla kan delta!
TEKNIK
STYRKA
INTENSITET
RÖRLIGHET
KROPPS
KONTROLL
SYFTE
Skapa förståelse för vad Aerial Hoop är, samt bygga en bra grund för framtida utveckling inom sporten.
MÅL
Förståelse för vilka grundläggande trick som ingår i sporten samt hur de utförs
Kunskap om hur man tar sig upp och ner från ringen
Kunna göra ett par kombinationer av olika trick
Utvecklad kroppskontroll, balans, styrka, rörlighet och koordination
KURSINNEHÅLL
Kursen följer inte någon fast kursplan utan innehåller trick och övningar som anpassas efter nivån av deltagarna på kursen.
Kursen innehåller bland annat följande moment:
- Genomgång av grundläggande trick
- Upp- och nedgångar i/ur ringen
- Kombinationer av trick
- Övningar för förbättrad styrka, kroppskontroll och rörlighet