HANDSTÅENDE
STYRKA, BALANS
& RÖRLIGHET

Denna kurs är framtagen som ett komplement till våra handståendekurser för att hjälpa de medlemmar som vill lära sig att stå på händer att uppnå sitt mål så fort och effektivt som möjligt. Vi jobbar med styrka i handleder, armar, axlar, core och höftböjare. Utvecklar rörlighet i bröstrygg och axlar för att nå alignment genom axeln, samt baksida lår, pik och spagat för att uppnå en mer effektiv uppspark. Utöver att utveckla nödvändig styrka och rörlighet jobbar vi även med balansen i övningar som frog stand, huvudstående och andra typer av handbalanser från yogans värld.

Observera att vi inte jobbar med tekniken för specifikt handståendet på denna kurs, utan enbart kompletterande övningar inom styrka, rörlighet och balans. För teknikträning i handstående se våra andra kurser “Handstående Grundkurs” och “Bemästra Handståendet”.

Grundläggande förkunskaper:
Grundläggande styrka och kroppskännedom t.ex. via vår Grundkurs i Calisthenics