TÄVLINGSPREP KM STRENGTH ENDURANCE
TÄVLINGSPREP KM STRENGTH ENDURANCE
Öppen Nivå 1-5
Förbered dig för att tävla i Calisthenics Strength Endurance på allra bästa sätt! Få professionell guidning av vår tävlingscoach hur du optimerar form och utförande samt få hjälp att tolka och förstå reglementet för bästa möjliga resultat.
Rekommenderade förkunskaper:
Deltagande på minst en annan kurs i calisthenics hos oss sedan tidigare. Kunna genomföra den runda du satsar på – på kursen lär du dig att optimera formen och bli snabbare, men du lär dig inga nya övningar.
Läs mer om KM SE & se rundorna här:
TEKNIK
STYRKA
INTENSITET
RÖRLIGHET
KROPPS-
KONTROLL
SYFTE
Hjälpa deltagarna förbereda sig inför KM Strength Endurance för chans till bästa möjliga resultat.
MÅL
Förståelse för reglementet och vilka krav som ställs ang t.ex. utförande, bedömning och klädsel
Optimerad form för fler och snabbare repetitioner
Utvecklad styrka och form, samt förbättrad tid, på vald strength endurance-runda
KURSPLAN
- Introduktion till Strength Endurance & För-test
- PULL
- PUSH
- CORE
- BEN
- Formoptimering: ROM
- Formoptimering: Energioptimering
- Formoptimering: Taktisk vila
- KM-runda x10
- Taktiksnack & Genrep!
VÅRTERMINEN 2026
- Tisdagar 18.15-19.30 (75 min)
- 10 workshops, vecka 13-22 (24 mars-26 maj)
- The CaliFactory Studio – Calisalen
- Instruktör: Adam
- 12 platser
- Pris: 1 499kr (1 049kr som andrakurs)
KOMBINERA FÖR BÄSTA RESULTAT!
För att uppnå målen på mest effektiva sätt rekommenderar vi varmt att du tränar calisthenics åtminstone två gånger i veckan. Vid val av två träningstillfällen får du 30% rabatt på det andra. Vid val av 3 eller fler träningstillfällen väljer du “all inclusive” eller Studiomedlemskap FLEX.
Vi rekommenderar att du kombinerar strength endurance-kursen med:
Förbättra dig som har pull overs i din runda
Utveckla styrka och uthållighet inom pull ups
Mer allmän uthållighetsträning
Utmana styrkeuthållighet i push ups och dips
BOKA
TRÄNINGSRÅDGIVNING
LÅT MIG HJÄLPA DIG ATT VÄLJA RÄTT!
Är du osäker på om den här kursen är rätt för dig, eller vill ha hjälp att hitta bästa möjliga kombination av träningstillfällen för att uppnå dina mål och drömmar?
Låt mig som verksamhetsledare och utbildad personlig tränare hjälpa dig att ta fram bästa träningsmöjlighet utifrån dina förutsättningar och önskemål.
Freja Ferreira, Lic. PT
Verksamhetsledare Calisthenics
FRÅGOR ELLER FUNDERINGAR?
Tveka inte att kontakta oss om det är någonting som känns oklart!