ACROYOGA
ACROYOGA
Öppen nivå
Acroyoga är en träningsform som kombinerar yoga, akrobatik och thaimassage, där vi genom partner- och gruppövningar utforskar rörelse, balans och lekfullhet. I den här kursen på öppen nivå samarbetar vi i par och grupp, med fokus på att bygga styrka, flexibilitet och tillit genom att lyfta och bli lyft. Två coacher finns på plats och erbjuder övningar och variationer på olika nivåer, så att både nybörjare och mer erfarna deltagare kan utvecklas tryggt. Kursen präglas av gemenskap, kommunikation och rörelseglädje.
Rekommenderade förkunskaper:
Absolut inga – alla kan delta!
TEKNIK
STYRKA
TILLIT
RÖRLIGHET
KROPPS
KONTROLL
SYFTE
Utveckla deltagarnas kunskap och färdigheter inom acroyoga med fokus på säkra grunder, korrekt teknik och samarbete.
MÅL
Lära sig grundläggande positioner, övergångar och tekniker inom acroyoga, anpassade efter olika nivåer
Förmåga att kommunicera och samarbeta effektivt i par och grupp, med fokus på säkerhet och tillit
Utvecklad kroppskontroll, balans, styrka och rörlighet
KURSPLAN 12 VECKOR
- Introduktion – Bird to throne
- Flying Whale to Vishnu’s Couch
- Buddha to Floating Pashi
- Shoulderstand to Folded Leaf
- Low Foot2Forearm to Reverse Throne
- Star to Reverse Bird
- Sidestar & Tiktok
- Musical Chair
- Sidestar to Flying Whale
- Easy Trapdoor
- Baby Ninja Star
- Acroyoga Jam session & avslutning
KURSPLAN 10 VECKOR
1. Introduktion – Bird to Throne
2. Flying Whale to Vishnu’s couch
3. Reverse throne to Star
4. Buddha to Floating Pashi
5. Shoulderstand to Foot2Shin
6. Low Foot2Forearm to Reverse throne
7. Fourstep
8. Musical Chair
9. Sidestar to Flying Whale
10. Acroyoga Jam session & avslutning
KURSINNEHÅLL
Kursen följer inte någon fast kursplan utan innehåller blandade övningar och rörelser för att uppfylla målen för kursen.
Kursen innehåller bland annat följande moment:
- Samarbets- och tillitsövningar
- Flöden och kombinationer
- Övningar för att bygga upp styrkan och stabiliteten för svårare övningar som t ex hand-to-hand
HÖSTTERMINEN 2026
- FULLBOKAD – boka köplats via email till aerials@thecalifactory.se
- Tisdagar 17.00-18.15 (75 min)
- 12 workshops, vecka 37-48 (8 sep-24 nov)
- Instruktörer: Fitore & Mattias
- The CaliFactory Studio – Flexsalen
- 12 platser
- Pris: 1 799kr (1 259kr som andrakurs, 899kr för FLEX-medlemmar)
KOMBINERA FÖR BÄSTA RESULTAT!
För att uppnå målen på mest effektiva sätt rekommenderar vi att du tränar åtminstone två gånger i veckan. Vid val av två träningstillfällen får du 30% rabatt på det andra. Vid val av 3 eller fler träningstillfällen väljer du “all inclusive”.
Vi rekommenderar att du kombinerar Acroyoga Grundkurs med:
För att bygga upp styrkan genom grundläggande kroppsviktsövningar
För att få bättre rörlighet som bas och flygare
För att få starkare ben som bas
För att få en bättre rörlighet som flygare
BÖRJA MED EN
PROVA PÅ-WORKSHOP
Är du nyfiken på acroyoga, men tycker det känns läskigt att börja eller känner dig osäker på om det är något för dig? Boka en gratis prova på-workshop redan idag!
Du behöver inga förkunskaper för att delta, alla övningar anpassas efter ditt utgångsläge.
A journey of a thousand miles starts with a single step!
För att bygga upp styrkan genom grundläggande kroppsviktsövningar
För att få bättre rörlighet som bas och flygare
För att få en bättre rörlighet som flygare
För att få starkare ben som bas
BOKA
TRÄNINGSRÅDGIVNING
LÅT MIG HJÄLPA DIG ATT VÄLJA RÄTT!
Är du osäker på om den här kursen är rätt för dig, eller vill ha hjälp att hitta bästa möjliga kombination av träningstillfällen för att uppnå dina mål och drömmar?
Låt mig som verksamhetsledare, fysioterapeut och certifierad coach hjälpa dig att ta fram bästa träningsmöjlighet utifrån dina förutsättningar och önskemål.
Lykke Sigurd, Leg. Fysioterapeut
Verksamhetsledare Aerials
FRÅGOR ELLER FUNDERINGAR?
Tveka inte att kontakta oss om det är någonting som känns oklart!