CALISTHENICS FÖR FAMILJEN
CALISTHENICS FÖR FAMILJEN
Vuxna och barn 6-13 år
Lär känna Calisthenics som träningsform tillsammans med din familj! I kursen jobbar vi med rörelseglädje både för vuxna och barn med utgångspunkt i att behärska den egna kroppen. Vi pratar om och provar utförande och korrekt teknik på ett sätt som alla förstår, samtidigt som vi utvecklar kroppskontroll, balans och styrka på ett roligt och lekfullt sätt. Genom att träna tillsammans får familjen en stund kvalitetstid tillsammans som dessutom ger både de vuxna och barnens kroppar bättre förutsättningar att leva ett aktivt och hälsosamt liv.
TEKNIK
STYRKA
INTENSITET
RÖRLIGHET
KROPPS
KONTROLL
SYFTE
Erbjuda en träningsmöjlighet där föräldrar kan utforska och utveckla rörelseglädje ihop med sina barn.
MÅL
Förståelse för grundläggande kroppsviktsträning, grundövningar och utförande
Utvecklad relation och sammanhållning inom familjen genom en rolig gemensam timme
Lärdom om tips och trix på enkla övningar som kan göras vart som helst, när som helst för att få in mer rörelse i vardagen
KURSPLAN 12 VECKOR
- Hitta spänningen i kroppen
- Armhävningar tillsammans
- Greppstyrka & Häng i stången
- Aktivera magen
- Utforska benstyrkan
- Dra sig upp (pull ups)
- Sänka sig ner (dips)
- Träna med ringar
- Statiska övningar
- Prova stå på händer
- Freestyle – snurrar och trick
- Sammanfattning & avslutning
KURSPLAN 10 VECKOR
- Hitta spänningen i kroppen
- Aktivera magen & prova Armhävningar
- Greppstyrka & Häng i stången
- Utforska benstyrkan
- Dra sig upp (pull ups)
- Sänka sig ner (dips)
- Träna med ringar
- Handstående & Statiska övningar
- Freestyle – snurrar och trick
- Sammanfattning & avslutning
HÖSTTERMINEN 2024
- Onsdagar kl 17.30-18.45 (75 min)
- 12 workshops, vecka 36-47 (4 sep-20 nov)
- Kirsebergsskolan, Lundavägen 47, Malmö
- Instruktör: Frida
- 8-10 vuxna (+barn)
- Pris: 1 550kr/vuxen + 450kr/barn (1 085kr flerkurs/familjerabatt)
KOMBINERA GÄRNA MED:
Om barnen vill träna flera dagar i veckan
En kurs i Calisthenics på lämplig nivå för mer utveckling för föräldrarna
En kurs i Calisthenics på lämplig nivå för mer utveckling för föräldrarna
En kurs i Calisthenics på lämplig nivå för mer utveckling för föräldrarna