På denna fortsättningskurs inom Aerial hoop utgår vi från tricken som lärts ut under grundkursen och fokuserar på att deltagarna ska känna sig helt säkra på dessa trick, då de ligger till grund för att kunna utföra svårare kombinationer framöver. Under kursen arbetar vi dessutom mycket på att förbättra våra uppgångar i ringen. Klassen kommer även att innehålla nya trick och kombinationer på en något svårare nivå än de trick som lärts ut tidigare. Deltagarna kommer under kursen att fortsätta bygga upp både sin styrka, rörlighet och kroppskontroll.
Rekommenderade förkunskaper: Kunna ta sig upp i ringen via Delilah mount eller annan mount från grundkursen Kunna hänga i ett dubbelt knähäng i nedre delen av ringen
TEKNIK
STYRKA
INTENSITET
RÖRLIGHET
KROPPS
KONTROLL
SYFTE
Hjälpa deltagarna fortsätta utvecklas inom sporten så att de känner sig helt säkra på grundtricken och kan utföra mer utmanande kombinationer och trick än tidigare.
MÅL
Känna sig säkrare på grundkursens trick
Lära sig nya trick och mer utmanande kombinationer
Utvecklad kroppskontroll, balans, styrka, rörlighet och koordination
KURSINNEHÅLL
Kursen följer inte någon fast kursplan utan innehåller trick och övningar som anpassas efter nivån av deltagarna på kursen.
Kursen innehåller bland annat följande moment:
Repetition av trick från grundkursen
Genomgång av nya trick på en högre nivå
Nya kombinationer innehållande både grundkursens trick samt nya trick
Fler upp- och nedgångar i/ur r ingen
Övningar för fortsatt utvecklad styrka, kroppskontroll och rörlighet